Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Profilaxia oboselii - Coggle Diagram
Profilaxia oboselii
Igiena Somnului
Evitarea ecranelor înainte de culcare
Cameră liniștită și întunecoasă
Program regulat de somn
Activitate Fizică
Plimbări în aer liber
Yoga / Stretching
Exerciții moderate zilnice
Reducerea Stresului
Tehnici de respirație și relaxare
Hobby-uri relaxante
Pauze în timpul activităților
Alimentație Sănătoasă
Evitarea zahărului în exces
Hidratare corespunzătoare
Mese echilibrate
Managementul Timpului
Prioritizarea sarcinilor importante
Evitarea multitaskingului
Planificarea activităților
Consult Medical
Respectarea tratamentelor
Investigații pentru cauze cronice
Control medical regulat
Educație și Conștientizare
Informarea privind efectele oboselii
Promovarea stilului de viață sănătos
Campanii în școli/locuri de muncă
Suport social și psihologic
Participarea la grupuri de sprijin
Terapie sau consiliere psihologică la nevoie
Discuții cu prietenii/familia