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I benefici dell'attività fisica sulla salute - Coggle Diagram
I benefici dell'attività fisica sulla salute
aiuta a bruciare le calorie in eccesso e a mantenere il giusto peso.
massa magra o massa muscolare
massa grassa
prevenire l'ipertensione
ictus
infarto
ostruzione delle arterie
insufficienza renale cronica
ritardare la perdita di massa ossea
aiuta a ridurre il livello di colesterolo
LDL
HDL
aiuta a mantenere sano il nostro cuore
rafforza il sistema immunitario
protegge dai tumori
migliora l'apprendimento e la memoria
miglior ossigenazione
riduzione del rischio di contrarre malattie neurodegenerative (anziani)
protegge gli occhi
previene i danni alla retina
azione protettiva esercitata sui vasi sanguigni
rilascio di molecole protettive delle cellule nervose
riduzione di ansia e stress
endorfine
ridurre l'insonnia e la depressione
socializzazione