Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Tu as tout ESSAYÉ pour PERDRE DU POIDS et RIEN ne marche ? ÉCOUTE ça ... -…
Tu as tout ESSAYÉ pour PERDRE DU POIDS et RIEN ne marche ? ÉCOUTE ça ...
Tu as déjà tenté les régimes, les applications, les vidéos YouTube, manger moins, courir plus… et à chaque fois tu perds 2 ou 3 kilos… pour les reprendre ensuite ?
Peut-être même que tu t’es dit : ‘je dois être paresseux(se)’ ou ‘je n’ai pas de volonté’.
Stop. Ce n’est pas toi le problème. C’est la méthode.
Pouquoi tu as probablement échouer dans le passé ?
Méthodes trop extrêmes → pas tenables
Pas de structure ni de vision à long terme
je veux juste perdre 2-3 kilos
et après le plus souvent je reprends petit à petit les habitudes de vie qui m'ont causé préjudice auparavant
Pas de réajustement en fonction des résultats
pour perdre du poids ils faut mettre des actions en place
une fois que tu as mis c'est action en place tu as des résultats
une fois que tu as des résultats il ne faut pas rester sur ses acquis et dans sa zone de confort il faut progresser encore et toujours jusqu'à atteindre son poids de forme
certains continue même après car ils ont pris gout à ça et d'autres reste dans leurs zone de confort car cet équilibre leurs convient bien
dans tout les cas si tu ne veux pas subir ce fameux effet plateau il faut prgresser si tu ne veux pas stagner
mettre en place toujours un style de vie plus actif
et une nutrition qui avec le temps s'adapte de mieux en mieux à ce que ton corps à réellement besoin
et pas juste comme 90% des gens manger un peu moins
Solitude
si tu es comme moi quand tu as un probleme tu te dis probablement ok je sais ce que je dois faire et je vais régler le truc tourt seul
sauf que parfois et bien on pense que ça va se faire rapidement et les résultats car on à une stratégie bancale, paracerque qu'on vise trop haut ou tu as un aléa de la vie qui te ralentit
et bien tu t'épuise pour rien et tu abandonnes car pas de résultats et personne qui te comprends réelement
Ce qu’il manque vraiment
Une stratégie claire
Focaliser son énergie sur uniquement 1 ou 2 aspects par mois
et de le faire bien
et après le mois suivant tu intègres un nouvelle chose quand les ajustement précédent sont aquis et ainsi de suite
pas tu pars dans tout les sens et au final tu te retrouve à monter une usine à gaz et qui n'est pas tenable car les fondation sont bancale
Avoir de la précision dans ce que tu fais
sport
adapté et qui te font progresser comme je t"ai dit tout à l'ehure
nutrition
adapté
qui ne sera pas forcément parfaitement mais qui te correspondra et qui n'est pas juste un plan tout fais que tu trouve sur internent mais quand tu vois qu'un plan nutrition ne fonctionne pas ne t'obstine pas dessus mais adapte le en essayant de voir ce qui cloche et pour ça il faut souvent faire des test et voir ce qui te convient
un cadre motivant
motiver par ce que tu fais (sport, nutrition), par le fait de vouloir changer et par le fait que quand tu as un coup de mou comme exprimer précédemment et bien tu puisse un voir un coup de boost pour passer le palier qui te manque quand tu es seul
Je te parle de tout cela car suite au fait que je suis plein en coaching depuis plusieurs mois et que j'ai la plus part du temps une liste d'attente parce que justement faisant du coaching ultra personnalisé depuis des années et bien je peux prendre qu'un petit goupe d'élève en même temps
j'ai décidé de revoir completement ma manière de travailler pour pouvoir accompagner plus d'élèves en même temps
et en plus pouvoir proposer plusieurs type de tarif pour que tu puisse avoir l'accompagnement le plus poussé et donc les résultats les plus rapides et durable qui soit en fonction de ton budget et de tes besoins
J'ai désormais 3 types d'offres que je ne vais pas te présenter dans le podcast mais directement de vive voix si ça t'intéresse
le points commun entre ces 3 offres d'accompagnent personnalisé
Un plan clair et structuré personnalisé pour tes beosins sport et nutriton
Des vidéos chaque semaine pour avoir un focus chaque semaine et ne pas t'éparpiller
Un groupe privé d'entraide avec des personnes qui ont les même problématique que toi ou tu peux poser tes questions partager tes réussite tes doutes mais aussi te rebooster quand tu un coup de moins bien
Des Lives chaque semaines avec tout les membres de la communauté pour que sachant puisse poser ses questions et partager ses réussite
donc vraiment un accompagnement clé en mains pour que tu puisses te faire accompagner de la situation ou tu es actuellement à ton poids de forme dans quelque mois
tout ça de manière saine et durable sans subir l'effet yoyo
sans faire de régimes et en plus avec une garantit satisfait ou remboursé
clique sur le lien en description
tu as un petit questionnaire d'entré et je te présenterais ça de vive voix durant ton bilan de forme offert
T’as pas échoué parce que t’étais faible. T’as échoué parce qu’on t’a mal guidé.
Si tu veux faire différemment, il faut tester une autre approche.
Celle-ci est pensée pour durer, pas pour frustrer
récap
avis
palisir