Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Avantatges Socials i Avantatges Psicològics amb exemples - Coggle Diagram
Avantatges Socials i Avantatges Psicològics amb exemples
Creació d’hàbits saludables en grup
Un grup d’amics comença a anar junts al gimnàs després de la feina i adopten un estil de vida més actiu.
Millora de les relacions interpersonals
Una persona que comença a fer spinning en grup acaba fent amistat amb els companys i comencen a quedar per entrenar junts.
Inclusió i integració
Un gimnàs adapta les seves sessions perquè persones amb discapacitat puguin entrenar juntament amb altres usuaris sense barreres.
Sentiment de comunitat
En un gimnàs, un grup de persones que fan crossfit junts es motiven mútuament per superar reptes i celebrar els progressos.
Desenvolupament d’habilitats comunicatives
Un instructor de zumba anima els participants a donar feedback sobre la classe i a expressar-se lliurement.
Millor gestió emocional
Una persona que ha tingut un mal dia utilitza el boxa o el body combat per descarregar tensions de manera saludable.
Millora la qualitat del son
Quan una persona que fa exercici de fitness, com córrer o fer peses, cada tarda. Després de la sessió d'entrenament, aquesta persona nota que es relaxa més fàcilment a la nit i s'adorm més ràpidament. L'activitat física ajuda a regular els cicles de son, millorant la qualitat del seu descans.
Prevenció de la depressió
Algú que se sentia sol es apunta a classes de natació
i, a més de millorar físicament, troba un nou cercle social.
Reducció de l’estrès i l’ansietat
Una persona amb una feina estressant comença a fer ioga i nota una gran millora en la seva calma mental.
Millora de l’autoestima
Algú que abans evitava les activitats físiques aconsegueix córrer 5 km després d’entrenar-se durant mesos, augmentant la seva confiança.