Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

MEU MAPA DA CLAREZA - Coggle Diagram

- - - - Metas
        
        Concluir uma pós-graduação em até 1 ano
        
        Atualizar meu currículo até o próximo mês.
        
        Enviar 10 currículos por semana durante 2 meses.
      - Ações
        
        Pesquisar vagas toda segunda
        
        Atualizar LinkedIn 1x por semana
        
        Estudar 1h por dia
      - Consequências
        
        Ficar 1 semana sem redes sociais
        
        Não pedir delivery no fim de semana.
        
        Não assistir série preferida por 3 dias
      - Recompensas
        
        Uma nova roupa para o trabalho
        
        Um final de semana de descanso sem culpa
        
        Um jantar especial
      - Obstáculos
        
        Desmotivação – O medo– O medo de suspensão ao enviar currículos pode fazer com que você desista
        
        Falta de rede – Não ter– Não ter conexões no mercado pode dificultar novas oportunidades
        
        Falta de tempo – Ex– O excesso de trabalho e tarefas diárias pode dificultar os estudos e o envio de currículos
- - - - Metas
        
        Dormir 8h por noite durante 30 dias.
        
        Reduzir açúcar pela metade em 60 dias
        
        Treinar 4x por semana por 3 meses
      - Ações
        
        Coloque o alarme para dormir
        
        Planejar refeições saudáveis
        
        Fazer caminhada matinal.
      - Consequências
        
        Sem redes sociais por 1h/dia.
        
        Sem assistir futebol/novela
        
        Sem doces no fim de semana
      - Recompensas
        
        Day spa em casa
        
        Assistir filme favorito com pipoca saudável
        
        Roupa fitness nova.
      - Obstáculos
        
        Falta de disciplina – Pular treinos ou voltar a consumir açúcar por impulso.
        
        Cansaço e preguiça - Depois de um dia cheio, a vontade de descansar pode vencer.
        
        Rotina corrida – Dificuldade de encaixar treinos e planejamento alimentar no dia a dia
- - - - Metas
        
        Fazer um encontro por semana com alguém importante
        
        Participe de eventos familiares 2x por mês
        
        Enviar mensagens diárias para 3 pessoas
      - Ações
        
        Crie uma lista de pessoas para contato
        
        Dê 1 elogio por dia
        
        Agendar os encontros
      - Consequências
        
        Não compre aquele mimo semanalmente
        
        Sem Netflix por 3 dias
        
        Ficar sem celular por 1 dia
      - Recompensas
        
        Novo livro sobre relacionamentos
        
        Um café com sobremesa fora
        
        Noite especial com quem ama
      - Obstáculos
        
        Timidez ou desconforto – Medo de parecer inconveniente ao mandar mensagens.
        
        Rotina diferente das pessoas – Dificuldade em conciliar horários para encontros.
        
        Falta de tempo – O dia passa e você acaba deixando para depois .
- - - - Metas
        
        Economizar 20% da renda mensal
        
        Criar fundo de emergência em 6 meses
        
        Anotar todos os gastos por 90 dias
      - Ações
        
        Planilha de gastos todo domingo
        
        Leve marmita 3x por semana.
        
        Estudar sobre finanças hoje terça.
      - Consequências
        
        Sem café gourmet por 5 dias
        
        Cortar TV a cabo por um mês
        
        Sem iFood na semana
      - Recompensas
        
        Uma pizza no fim do mês.
        
        Investimento em um curso desejado
        
        Comprinha no que amo (sem culpa)
      - Obstáculos
        
        Falta de hábito – Esquecer de anotar gastos e perder o controle financeiro
        
        nfluência externa – Amigos ou família insistindo para gastar mais.
        
        Gastos impulsivos – Promoções e desejos momentâneos podem atrapalhar.