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BOA SAÚDE DIGESTIVA
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HIDRATAÇÃO ADEQUADA
A ingestão de água é essencial para o bom funcionamento do intestino, ajudando na formação do bolo fecal e facilitando sua eliminação.
CONSUMO DE PROBIÓTICOS
Probióticos (presentes em iogurtes, kefir e outros alimentos fermentados) contribuem para o equilíbrio da microbiota intestinal, fortalecendo a imunidade e melhorando a digestão.
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CONTROLE DO ESTRESSE
O sistema digestivo é altamente sensível ao estresse, o que pode causar sintomas como má digestão, gastrite e síndrome do intestino irritável.
MASTIGAÇÃO ADEQUADA
Mastigar bem os alimentos facilita a digestão mecânica e a ação das enzimas digestivas, prevenindo desconfortos como gases e má digestão.
REGULARIDADE ALIMENTAR
Manter horários regulares para as refeições ajuda a sincronizar o funcionamento do sistema digestivo e evita sobrecarga gástrica.
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