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FITNESS 5 - Coggle Diagram

- - - - isolamento musc.
        
        no traumi
        
        Manubri e Blianceri
        
        vantaggi :
        
        efficace forza
        
        sviluppo musc. sinergici
        
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        svantaggi :
        
        carichi eccessivi
        
        serve partner
        
        1 more item...
  - - - non ottimale
        
        angolo lavoro
        
        utilizzo musc. sinergici
        
        (che generare lo stesso movim.)
- - - - migliore funzioni cuore e polmoni
        
        cricolazione ottimale
  - - - reazioni chimiche
        
        svolgono
        
        organismo
        
        Catabolismo
        
        degradaz.
        
        molecole complesse
        
        1 more item...
        
        Anabolismo
        
        sintesi
        
        molecole necessarie all'organismo
        
        1 more item...
      - ATP
        
        assimilaz. digestione = composto energetico
        
        Sistema Aerobico
        
        utilizzo ossigeno
        
        organismo
        
        sceglie
        
        1 more item...
        
        att. lenta
        
        Sistema Anaerobico
        
        assenza ossigeno
        
        può essere
        
        alattacido
        
        attività esplosiva
        
        1 more item...
        
        lattacido
        
        utilizzo glicogeno
        
        1 more item...
      - Basale
        
        energia x mantenere
        
        funzioni fisiologiche
        
        energia
        
        richiesta
        
        respirazione
        
        att. cardiaca
        
        termoregolazione
        
        apparato digerente
        
        elevato nei giovani
        
        influenzato
        
        da tipo alimentaz. / allenamento
        
        si riduce nel sonno
    - - sopportano
        
        sforzi
        
        aerobici/anaerobici alattacidi
        
        max forza aerobica
        
        aumento 16/18 aani
        
        dopo diminuz.
        
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        intorno 15/16 anni
        
        anaerobica/aerobica lattacida
        
        introno 20 anni