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Formation Coaching- modules 4 et 5 - Coggle Diagram
Formation Coaching- modules 4 et 5
Module 4- Mener sa première session
Distinction direction et objectif
Objectif: but, résultat concret, SMART- perdre 10 kgs
Direction: 1 intention, boussole, 1 chemin- améliorer sa forme physique- + global + large- but d'une vie- ne finit jamais- progrès constant
Établir un objectif
Clarté- bien préciser les attentes/ résultats souhaités pour définir objectif- Spécifique
Mesurable- définir ensemble comment mesurer l'atteinte de l'objectif
Quantitatif- faire préciser attente coaché/ Qualitatif- mesure par l'impact/ échelle de 1 à 10 sur état actuel et état souhaité
Raisonner en état fait- ex: atteindre 70kgs plutôt que perdre 10 kilos
Fractionner les objectifs immenses: pour faire cela, il faut quoi d'abord
Établir un calendrier
Fixer un délai pour l'atteinte de l'objectif
Pas trop loin pour qu'il soit inspirant
Pas trop près pour qu'il reste réalisable
Vigilance si sous-estimation du temps nécessaire- que ferez-vous si atteinte 70% au bout de 5 mois sur 6? à l'inverse si atteint au bout de 3 mois sur 6?
Vigilance si sous estimation de ses capacités-
Bien faire préciser le vrai objectif
Utiliser la notion de "potion magique"- si vous aviez une baguette magique pour atteindre votre objectif, lequel serait-il?
Créer des plans d'action
Avec le coaché et non à sa place
Définir les autres besoins du client
Découvrir ce qui est important pour lui, ses aspirations, sa signification de la vie
Questionner sur ce qui permettrait d'améliorer grandement les choses pour lui/ impact de l'atteinte de l'objectif sur sa vie
Définir avec lui des sous-objectifs, les étapes et les ressources nécessaires (autres besoins)
Creuser et définir les mécanismes
à mettre en place (ex: sur les 2 prochaines
semaines, cela vous semble-t-il
réalisable de faire..?)
Fixer des tâches simples lors de la 1iere rencontre pour renforcer confiance en soi
Identifier les freins: Quelles seraient les difficultés pour réaliser cela? En cas de difficultés de mise en place, que pourriez-vous faire? Stratégie alternative
Chaque pas en avant est une victoire/ mettre accent sur la progression plutôt que sur le succès immédiat
Vigilance face au "tout ou rien" dans le suivi de l'atteinte des objectifs- risque de démotivation
Rappel nécessité d'apprendre avant de réussir (à marcher, à conduire+ s'appuyer sur expériences passées)
Faire "comme si"- amener le coaché à se projeter si objectif atteint- mise en situation échange entre 2 amis
Module 5- Construire un environnement propice
PNL- un individu fait toujours le choix qui lui paraît le meilleur (en fonction du contexte, de ses capacités et besoins du moment, etc)
Si souhait résultats différents=
acquérir de nouvelles aptitudes
Être toujours à la recherche de nouvelles capacités/ opportunités liées à son domaine
Décomposer les objectifs en compétences puis demander au coaché de s'auto-évaluer sur chacune pour connaître marge de progression- échelle de 1 à 10
Définir les compétences à acquérir ou à obtenir (déléguer si pas intérêt pour coaché de maîtriser cette compétence)
Hiérarchiser les compétences: lesquelles auront le + d'impact dans l'atteinte de l'objectif/ ne pas s'éparpiller/ s'épuiser
Utiliser les jeux de rôle avec le coaché pour prise de conscience/ entraînement
Impact de l'envirionnement
Environnement social: entourage du coaché (ex: si souhait perte de poids, quel impact sur la vie sociale?)
Etat physiologique: si problème de santé, mal-être, etc
Environnement mental: schéma, façon de penser, fonctionner (ex: personne rigoureuse avec collègues qui ne le sont pas)
Aider le coaché à améliorer son environnement: quelles actions? Quels éléments de motivation (photo de l'objectif, etc)