Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Лекции Госвами Мх - Coggle Diagram

- - - - Пищу оценивают 4 факторами
        
        Насколько полезна для меня
        
        Тщательно пережевывать и есть в спокойной атмосфере
        
        Пища полезна, если мы можем ее переварить
        
        Пища должна быть вкусной
        
        ЧТо можно есть каждый день - Рис(шаштика шали), Пшеница(натуральная) Ячмень и Зеленый Дал, Каменную Соль, Амалаки, Дождевая Вода, Гхи, Молоко коровы, МЕД
        
        Гхи это расаяна, тоник. Гхи должно быть от коров питавшихся травой на Солнце, Гхи их йогурта а не из сливок в идеале. Гхи очищает. Хорошо бы в каждом приеме пищи принимать гхи
        
        Специи должны быть в пище. Имбирь с солью каменной для пищеварения хорошего, он должен быть всегда. Черный перец хорошая специя. Кардамон, корица( в молоко хорошо). Солодка. Кумин, Кориандр - все эти специи хороши для пищеварения. Хингваштака чурна - препарат для пищеварения, восстановления агни.
        
        Сырую пищу лучше не мешать с вареной.
        
        Фрукты не есть после захода Солна. Лучше утром.
        
        Сколько надо сьесть
        
        После отрыжки, второй надо заканчивать прием пищи
        
        Кала бходжана - Когда я ем
        
        Расписание от Чараки, для лучшего приема пищи
        
        Нельзя есть в первую Яму дня( первые 3 часа после восхода)
        
        Не есть, если нет голода, если голод слабый, поесть немного
        
        Пища предыдущая должна быть переварена. Если в отрыжке есть вкус, то пища не переварилась. В норме 4 часа должно хватить для переваривания пищи.
        
        Не есть, если мы не опорожнили кишечник с прошлого дня
        
        Расписание от Бхишмадева. Вкушать 2 раза в день без перекусов между. Утром и вечером. Утром в начале времени питты - с 10 до 12, в это время самый сильный огонь пищеварения. Можно плотно поесть. Вечером после захода Солнца немного поесть легкой пищи, чтобы поддержать огонь пищеварения. Т.к. промежутки между приемами пищи большие, то пища будет успевать перевариться, и амы не будет так много, или же она перевариться тоже.
        
        Ложиться в 19:00 и вставать в 00:00 это не хорошее распсание. Спать в Санхи неблагоприятно. Вставать в брахма мухурту.
        
        Такой образ жизни способствует удовлетворению ума, сосредоточению. Вычленяется много времени для сосредоточенности в делах
        
        Ест, побеждая каму
- - - - Дхи - способность отличать истину от лжи. Временное от вечного, счастье от страданий. ПРивязанность(Рага) как причина прагьи апараддхи - если хочется, то можно
      - Смрити - памятование с сожалением о дурных поступках и их последствий, не повторять этих ошибок.
      - Дхрити - способность обуздывать свой ум. Может не хватать силы воли чтобы воздержаться от дурного.
    - - Спать в Брахма мухурту или в сандхи - увеличивает тамас и уничтожает иммунитет( и оджас)
        
        Ямы - по 3 часа, стражи дня. Ночь с 18:00 до 6:00. В первую яму ночи с 18 до 21 можно кушать, но не позже. Во 2 и 3 ямы ночи нужно спать, особенно в 3 яму( Кали яма, агрессия возрастает если не спать) После 3::00 Сарасвати Яма, с 3 до 6 нужно вставать. Признак здоровья - это вставать легко и счастливым.
      - Сидячий образ жизни - огонь угасает. Нужна физ. активность.
- - - - Беспокойства без причины, суецидальные, страх, слабость и боль, нет сияния блеклая кожа
      - Неправильное распределение оджаса, хотя количество оджаса достаточное
      - Слабость, сон
      - Потеря сознания, бред и смерть
      - причины потери оджаса
        
        излишнее беспокойство и мыслительная деятельность
        
        негативные эмоц ГНЕВ ( очень сильно тратит оджас) зависть жадность и т.д.
        
        голод посты не более 3 дней аюрведа рекомнует
        
        Излишняя сексуальная жизнь
        
        переедание и недоедание
        
        эгоизм
        
        хронические болезни
        
        неприятие жизни
        
        слишком острая, горячая, соленая пища уменьшают оджас
        
        наркотики и алкоголь уничтожают оджас
        
        с 13 до 25 лет брахмачарья очень важна к сохранению оджаса
    - - мед
      - гхи
      - фрукты особенно гранат, так же амла, фрукты по сезону хороши
      - миндаль, неочищенный особенно, замоченные и без кожуры
      - хороший рис
      - греча
      - молоко - горячее и свежее
        
        что увеличивает оджас еще
        
        Деят снимающая стерсс
        
        Изучение шастр
        
        хорошие отношения с людьми - это признак ментального здоровья
        
        Травы, тоники
      - образ жизни тоже помогает - физ упражнения, пранаяма под руководством, медитация, сосредоточение ума, практики расаяны
      - масляный массаж или промасливание
  - - - 5 дней кровь в мышцы, + 5 дней мышцы в жир, + 5 дней жир в кости, + 5 дней кости в костный мозг, + 5 дней мозг в семя, + 5 дней семя в оджас. Итого 35 дней. Есть каналы для каждой из субстанций.
        
        Какие то из каналов могут забиваться и давать сбой в превращении одной субстанции в другую. Пост на сухую разжигает огонь и сжигает аму, но долго поститься так не следует, 2 поста в месяц достаточно.
  - - - Здоровое питание - продукты, режим
      - Разжигание огня пищеварения - специи и т.д
      - очищение каналов
    - - уважение старших
      - поклонение Богу
      - правдивость,
      - ахимса
      - умиротворение
      - добрые слова
      - добродетельные качества
      - изучение шастр