Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
睡眠與做夢 - Coggle Diagram
睡眠與做夢
睡眠中斷經驗
N1
思考某件事，或是沒有任何經驗
沒有睡著
N2
覺得自己已經睡著了
N3
進入熟睡
思考某件事
已經睡著
REM
剛才在做夢
睡眠與做夢
醒來後不記得
快速眼動期(REM)中喚醒
80～90%的人表示有做夢
非快速眼動期(NREM)喚醒
75%
夢
REM時期所做的夢，相對於NREM時期，更加的怪異、鮮豔、情緒化
更容易想起剛剛所夢到的東西
REM期間大腦活躍
睡眠與意識
N-REM睡眠的意識
睡眠紡錘波
仍對非噪音有意識感知能力
N3、N4很難被叫醒
REM睡眠的意識
gama波比清醒時的頻率更高
腦活化程度等同於清醒
敘述夢境內容
睡眠中是有意識的
昏迷、昏睡狀態下沒有意識
鬼壓床
睡眠狀態時的身體
感官能力及肌肉張力皆會降到最低
丘腦，阻隔訊息傳送至皮質區
保護人體
幻覺
入侵者幻覺
胸部壓迫幻覺
前庭運動幻覺
成因
大腦與肌肉之間的神經連結尚未接上，身體即會繼續處於放鬆癱軟的狀態
觀點統整
立場
睡眠中存在一定程度的意識
意識水平可能較清醒時低
感知外界刺激的能力
對外界刺激有所反應，例如聲音、光線
對強光驚醒或被噪音影響的情況表現出有意識的特徵
夢中的自我意識
意識到自己在做夢
主觀的、個體感知的意識體驗
睡眠週期
快速動眼期（REM)
腦活躍程度和清醒時相當
多夢
非快速動眼期 (NREM)
Ｎ１
腦波逐漸趨緩，大概佔總睡眠時間的５%
N２
睡眠紡錘波
睡眠紡錘波出現頻率越高，睡得越好
N３
深睡期
大腦進入慢波睡眠，心跳、體溫及呼吸都降到最低
清醒夢
定義
知道自己在做夢的情況下做夢
做夢者能在夢中思考和記憶夢中場景，甚至能控制夢境
如何擁有
回想過去做的夢，以辨別是否在夢中
讓自己意識到這是夢，進而控制它