Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

📁 условия №0 - Coggle Diagram

- - - - Условия СОЗДАТЬ под Себя типологии
        убрать антиусловия
        
        $ И СОЗДАЕШЬ УСЛОВИЯ И New и подпороговые. не думать не переживать. делегация и тд
        
        Действия без условий для действий - трата жизненной энергии ROI НОЛЬ
        
        Взял и сделал единожды условия после решения
        Один Жить и Выстраивание условий по каждой схеме. Еда и тд
        
        Нет условий для действий и ты действуешь = отдаешь жизненную силу
        
        убежал от гопников и норм - жизнь продолжается
        
        бежишь по расписанию и не хочешь этого делать - жизнь не продолжается, она уходит от тебя
        - Побеждают - когда это необходимо как жить. а не когда все делают правильно
        
        №1 Если чувствуешь себя плохо если что то не получается - это не ты олень а - нужно какие я могу создать условия чтоб было хорошо
        
        Не давать себе оценку на всю жизнь исходя из нынешних условий (Психотерапия см) 🔹
        
        в жизни не бывает усталости лени апатии депрессии бывает несоответствие условий!
        
        это как зимой раздеться выключить печку сменить летнюю резину и думать я конченый лох
        
        Человек не устает от того что ему нравится (др, или спаринг с 11 до часа ночи
        
        Все условия - если чел кривой косой - только условия неподходящие. наркоман по потому что чел мусор.
        
        Условия правильый сбор и вытаскиваие профита. Никому не нужен самолет в разобраном виде или с 1 крылом
        
        Посредственности - это те кто верят что они выше условий. проявление гордыни
        
        Если у тебя нет ног, лучшие кроссовки в мире тебе ничего не дадут (Жить люди не умеют, нахера им все остальное)
        
        Советы без изменения условий = ничто. (Делать качественный инфобизнес)
        
        Условия - генетика солнечная активность воспаление чистота организма психика дофамин и тд все
        
        прокрастинация - условия такие сейчас вокруг- не более
        
        Лень и недисциплина - Нелюбовь к процессу - Лень - неспособность заставить себя делать ненрав по процессу и результату. - делай то что нравится и результат устраивает
        
        Прокрастинация - бунт гориллы против твоей стратегии
    - - Борьба с условиями - исключает возможность изменения условий
        
        не бороться с др а выйти туда где это не интересно и не выгодно
        
        Не бороться с советским - а выйти изтого места
      - Борьба с условиями - бессмысленна
        
        фильм "дурак" - не выгодно бороться с услвоиями
        
        борьба с условиями сокращает жизнь
        
        Пропустил сейчас - пропустил навсегда. не борись с этим
        Не бороться а менять
- - - - дефицит и профицит
        
        нет в мозгу - можно нельзя вредно полезно. есть дефицит до нулевого (запрет) и профицит (принуждение) - зависимость и отвращение - мозг не мыслит категориями вредно полезно
        
        Освободить начало очереди от хуйни
        Все деятельности от подрочить до порабоать или полежать выстроены в ряд как на физкультуре не по росту а по балансу - ЗАТРАТЫ _ ПОЛЬЗА.
        
        - Чем меньше мыслей негатив позитивнх тем меньше закрепление
      - Отвязка - Показать своей обезьяне, что это крайне невыгодно! Корт
        
        №4 АНТИУСЛОВИЯ. УСЛОВИЯ ДЛЯ ОТВРАЩЕНИЯ
        
        отвязка - время определенное количество раз и продожать опр. а не когда хоч с кем хоч каким угодно об и ост когда хотим
        
        Жор - Покупать еду в неудобное время, месте атмосфере не располагающей. Очереди, давка в магазине, пробки в этот магазин. Невыгодная цена.
        
        Мозг высчитает что - Эта еда - не выгодно и откажется от нее
        
        Покупать в неудобное время в неудобном месте в очереди и по пачке а не блокам
        
        №3 ОБЕСЦЕНИВАНИЕ
        
        Зависимости сделать прокручивание что вкладвался и что будет если продолжу. прекратить зависимость осознать что в казино и выйти как можно быстре
        
        В доте нарабатывал порядочность - потом 20 раз подряд слил игру и все - порядочности нет, все обесценилось играть не хочется и когда возвращается также сливаешь! чтоб плохо ассоциироваться стало: процесс - результат
        
        Или собираешь неделю аккаунт с топовыми видео, улучшаешь по 3 часа в день. И потом удаляешь. и так раза 3-4.
        
        Мозг скажет что этот процесс совершенно дурацкий от него нет никакой выгоды!! и откажется от процесса САМ
        
        Нарушать сложившиеся ритуалы этой зависимости (Алкоголь - встреча с друзьями, веселье и тд. пьешь в субботу утром один запешись в туалете - как можешь больше. отвязываешь продукт зависимости от его привычных рамок. Мозг начинает догонять, что что то не так.
        
        выпей 2 чашки кофе перед сном
        
        выкури 2 пачки сиг перед первым свиданием с дамой.
        
        Я обязательно! съем это, выкурю это и тд, но сперва сделаю несколько дел
        
        При начале слива и в непонятной ситуации - выпить воды взять ручку начать ебашить мыслеформы. я чистое сознание я отбрасываю все лишнее я сфокусирован на своей цели
        
        №2 ПЕРЕБОР ДО АБСУРДА ЧЕРЕЗ ОСОЗНАННОСТЬ
        
        Деэротизация - наесться вдоволь
        
        довести до абсурда зависимость (вместо 1 - 10 раз и продолжать! чувствуешь что все - продолжай) поймешь вторую сторону и закрепишь Дофамином!
        
        Продолжать делать и в больших количествах
        
        Продолжай жрать
        
        Не хочешь играть в игры - играй до утра
        
        Делать поверх - отвязка (потом не заставить сесть играть в доту)
        
        Не хочешь уже жрать, но жрешь. а потом еще и побегать можно! Всё = обжирание будешь обходить стороной всегда! не ту а уже твой палеокортекс
        
        Дать борща - чувственный негативный опыт закрепить (гречка + соевый соус)
        
        3 дня подряд только твоя зависимость чтоб понять! ее суть. прочувствовать как она действует на твое физ и эмоц состояние не на бумаге а в реальности.
        
        в день литра 2-3 кофе. и так несколько дней. или каждый день только по 40 пироженных. или по 4 пачки сигарет и тд
        
        Наелся козинак и пошел бежать и блевать
        
        №1 СРАЗУ! Поддайся
        Протокол
        
        захотелось чего то - поддаться сразу!
        (чтоб закрепления не было!)
        и уже потом анализировать, что я сделал, какие условия создал что мозг высчитал эту зависимость выгодной. и что сделать чтоб такого снова не повторилось. (Захотел пироженное - съел 3 шт первые которые увидел, сразу, не выбирая, не раздумывая)
        
        Если же захотелось и ты раздумываешь о том может это не делать, а если сделать то как,. ходишь с этим. - когда неизбежно ты это сделаешь - дофамина будет в 10 раз больше на реализацию зависимости
        
        Чем большим дофамином закреплено действие тем от тяжелее отказаться
        
        Чем меньше пинг меж действием и размылением тем меньше закрепление на действие! - будет разочарование от этого действия! а это и нужно
      - Привязка - Дофаминовая и гормональная
        
        №3 Закрепление
        Дрессура
        
        В Кайф и Просто
        
        Зависимость создание - курю когда хочу сколько хочу где хочу как хочу что хочу. в кайф. захотел покурил
        
        Связь дофамина и действий - делай что то когда хочется. не делай когда не хочется
        
        отторжение делай по расписанию - курю 4 сиги если ттяжело через немогу за раз ровно в 13-00 ровно 2 минуты 13 секунд. в определенном месте
        
        ПИЗДЕЦ ЛЕГКОСТЬ - КАК ДРОЧ ничего а эффект как будто мир захватил мозг думает
        
        Конечный результат без усилий. не нужно жопу равать
        
        я сажусь на 5 минут если не захочу дальше = ухожу
        
        Прифронлатка сдерживает (запрещаешь себе и есть возможность) ее ресурс мал. лимбич огромен. прифронтал сдается и ты говоришь себе - ну капельку. и на эту капельку либич охуеть какой выброс нейромедиаторов - натяжение
        
        Если нет возможности реализовать мозг не посылает ХОЧУ
        
        Выход На Пике
        
        Выход на пике - мозг всегда запоминает концовку. (надо пойти побегать - организм вспоминает чем закончилось)
        
        2 уровень - выйти до пика (кто то с нами делает) (почти разебал в старкрафте а тебе выдернули шнур из розетки - на всю жизнь привязка. не довел до конца)
        
        только почувствовал кайф от тренировки - собираешься и едешь домой. Завтра ты захочешь вернуться. и Через пару недель выхода на пике ты подсел на тренировки. И уже можно важаривать иногда.
        
        Если вжаришь ранье, чем подсел на эту деятельность - ты ее возненавидишь
        
        значимость и привязка = чем это закончилось!
        
        условия для пахания. чтоб не переодеваться и не пропускать
        
        не форсировать через дискомфорт
        
        когда вот это сделаю ебать у меня бабок будет - доф
        
        Запрет
        Оттягивание
        
        то прячут - вызывает стремление получить. и что впихивают и говорят надо - отторжение
        
        Растягивать желание что то сделать, перед тем как сделать - закрепление (желание пойти на треню с вечера - усилит желание пойти на треню утром)
        
        пример закрепление еды - голод а потом съесть то, что хочешь закрепить. как долго не занимался сексом а потом занимаешься - дофамина в 10 раз больше на деятельность и закрепление
        
        создание зависимости - я запрещаю себе это до конца жизни запретить рабоать и зарабатывать на всю жизнь
        
        Когда что то запрещаем - пиздец как организуем зависимость от этого дела
        
        Запретить тренироваться запретить питаться - запретить все хорошее
        
        Хочешь пить по 3 литра не пей пару дней специаьно
        
        позитивное закрепление - оттягивайте как можно дольше и смакуйте. Будет позитивное закрепление. А многиенаоборот со всеми вредными привычками так делают.
        
        Процесс создания раба:
        дать хорошее - затем делаешь дефицит этого хорошего, потом даешь самую малость - и оргазм от этой малости
        
        мы думаем если сейчас плохо завтра будет хорошо. и каждоый день продолжают ждать бывшее очень хорошее (так и поиск новых картинок)
        
        Как внедрить пищевую привычку: понизьте сахар за день тренировками, больше двигайтесь, ничего не ешьте и не пейте. Приходите домой и ешьте первой ту еду, которую вы хотите сделать приносящей удовольствие
        
        Бабуинство и Доф
        
        когда делаем хуйню и получаем кортизол - перебиваем его едой алкой дрочкой и маркируем как ниче норм. и продолжаем делать.
        
        Музыка кино дрочка театр кино книги обучение и тд. это все соска. уход от кортизола
        
        Заработал 100к - пошел потратил их Сразу на 4 премиум шлюх одновременно. И все! Всю жизнь теперь ты будешь зарабатывать не меньше и делать это в кайф - мозг запомнил - твои действия за компом = сразу 4 девки одновременно! Срочно повторить! СРОЧНО ПОВТОРИТЬ БРАТАН!
        
        Закрепление действия фруктозой - свежим соком. Сделал важную работу - СРАЗУ пол литра сока, чтоб кровь охренела от сахара. Мозг скажет - ммм сахарок на это действие! Это хорошее действие не иначе!
        
        Сделал ошибку - втсал в угол в прямом смысле и думай
        
        Сделал ошибку - плохо сейсас - НАДО СДЕЛАТЬ ХУЖЕ. Но никак не заесть не задрочить и тд
        
        Закреп - делать только по настроению - действие ассоцируется с позитивн ощуением. до во время после
        
        Не фиксировать результаты в плохом настроении
        
        Субъективные ощущения
        
        (только ощущения) мозг дофамин. Условия создать. Прим.
        
        Нравится зал. Бег смотрят, мышцы прилив крови. мысли проясняются. спокойствие. быстро собраться.
        
        Не нравится Потные штаны 8 Смотрят на подтяг Скрипят тренажеры Вход сдавать куртку и бахилы
        - позитивная привязка это не как происходит а как мозг считает. как дейст власть не как проголосовали а как посчитали
        
        мозг может изменить ощущения на димаетрально противоположные если поучвствует что это выгодно - с чем ты собрался бороться. мозг может поменть явсе первый раз выпил кофе - фу что за ебанина
        
        удовольствие от процесса (делать интересно) = результат
        
        совокупление процессов - если что то не нравится делаем с тем что нравится (крутить велик и играть)
        
        акцент на краткосрочный видимый результат (звук от удара по лапам, количество пота на полу после сауны)
        
        №0 Условия
        
        Пример как есть Качественную еду. Покупать еду в удобное время, месте атмосфере, располагающей. Очереди нет, пробки нет, парковка удобна в этот магазин, кассиршы вежливы. Выгодная цена и бонусы.
        
        Мозг высчитает что - Эта еда - выгодно и привяжется к ней
        
        Дневник самоощущений за день что занть куда давать - подъем сил и падение. (по пунктам выписывать что не нравится в процессе и заменять.(дорога в зал, лежачий полецейски, раздевалка народ, бахилы)
        
        Изменить - другая дорога! другое время когда мало народа, бери бахилы с собой и надевай несколько ра одни чтоб не париться за пластик!
        
        Если нет возможности создать условия где нет технически возмоднсоти искушения - поддавайтесь
        
        Окружение - должно тебя поддерживать и в нем не должно быть объекта и одобрения (на работе все курят - бросить не получится)
        
        Доф - Перевыполнение цели (ставить меньшее кол-во) - не прийти в воремя а несильно опоздать - придешь на 5 мин раньше и будет кайф и дофамин
        
        Разобрать факторы из зависимости любой. и понять механизм зависимости (*) удобные и легкие условия + 0 затрат + миллиард результата
        
        Ритуал
        
        Ритуализация всего
        
        что не было проведено через ритуал - того не существует для мозга.. свадьба похороны и тд
        
        Снижает нагрузку и создает доф - корт привязки. Йога мудра. можно бесконечно - ритуал - пешком, вода, группа.
        
        зависимость - ритуал место атмосфера. можно сделать все. как мудра -сделать дома
        
        Создать ритуалы для внедряемого
        
        Удобный классный ритуал нужен - на всех этапах
        
        №1 НОВЫЙ ГОМЕОСТАЗ
        Стабильность постоянство
        
        Чем дольше занимаемся делом тем сильнее к нему привязка
        
        Гомеостаз! Организм исключает влияние на себя факторов непостоянного разового несистемного случайного хаотичного. (если 2 раза мужик дал 50к надеятся на него и планировать эти 50к будешь тока через полгода решуляроного)
        
        Неважно какой вектор
        
        Внедрение - язык тела - частота и постоянство
        
        постоянно много раз в день.**(пить воду не 2 раза 2 литра а 12 стакнов в течение ..)
        
        Стабильность нововведения. для сдвига гомеостаза. - бессознат боится потерять гомеостаз - если хорошая еда выводит это хорошо но что будет если оназакончится - делать (карта зал на год) деньги (счет) для еды и тд и
        
        First blood, Die Hard - сделай самое сложное и страшное, потом все Легко
        
        100 повторений сложно? - Сделай 3000 и тогда - 400 будет легко
        
        Пробежать невозможные 36 мин час - потом 2-3 км - легкая разминка
        
        Все так закреплять! Шок терапия - смещение нормы
        
        Смещение нормы "Человек - пугало" 2 жевачки реклама а ты ну я не буду 2, но 1 то я съеем раз 2 норма. Холодные звонки - звонишь отпетым уебанам - потом всем легко.
        
        Гомеостаз выход медленно - потому что организм не может расчитывать на постоянство
        
        Каждый день у падика мужик тебе даёт 50к - ты конечно будешь думать в чем подвох! и только спустя год ты будешь понимать, что он надёжен, будешь брать и изменишь жизнь под это
        
        Знакомый источник дофамина.
        новый кокос который хороший или старый проверееный но не очень но когда то был хорошим. Конечно обезьяна выберет старый!
        
        №2 ПОДТВЕРЖДЕНИЕ ИЗМЕРЯЕМЫМ ФАКТОМ
        
        №1 Видеть связь между действием и результатом - энергия
        
        Зависимости - нужно простраивание для мозга. действие раезультат. прокручивать 2 варианта событий дроч и нет
        
        Затраты менее чем выгода могз решает - делаем!
        
        Дофомновое закрепление. делай в своем ритме. лучше результат но маленький и видимый чем напряг. Важно маленький пинг и понимание зачем
        
        Видеть! Результат своего действия сразу! иначе закрепления не произойдет.
        
        Видеть! Измеряемый результат. Цифры! (1\0 - есть\нет)
        
        Ходить бегать каждый день чтоб похудеть - долбоебизм. Ты 2 недели будешь бегать а на вид не изменишься. Мозг просчитает что бег - дурацкое занятие не дающее результата
        
        Сдал анализ до воздержания - 20нм/л теста - после 36нм/л.
        Видишь реальные цифры - запомниаешь действие и результат! Теперь неосознанно стремишься к этим цифрам.
        
        Почему ты не чувствуешь выгоду от делания или неделания? что сделать чтоб почувствовать. закрепить доминацией
        
        зависимость позитивная чтоб давала конкурентное преимущество (подкрепленное) - СЕ в бою = не получишь пизды