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O que quero verdadeiramente vs o que os outros querem - Coggle Diagram
O que quero verdadeiramente vs o que os outros querem
uma mulher vs várias mulheres ?
Procuro estabilidade ou aventura ?
Arranjo Motivos / desculpa para procurar outras relações ?
Porque sou Infiel ?
Porque durante os primeiros anos da relação com a Lili não fui infiel a "nenhum" nível ?
Contra senso : não sou homem de uma mulher só , há que admiti-lo ?
relação/ compromisso vs ficar solteiro
Medo do Compromisso ?
Dificuldade em perder o sentimento de Liberdade
Quais os meus valores ? procuro aventura ?
gosto do jogo da sedução gosto do jogo da conquista
revela baixa autoestima ?
necessidade de aprovação ?
constituir família
ter filhos ?
Dificuldade em criar Intimidade
se continuar, como ficarão os meus sonhos ? Não poderei conhecer novas pessoas , ir a determinados sítios. Desenvolver novas amizades
O que sinto verdadeiramente ?
Lili
Qual o Sentimento que ainda existe ? Até que ponto se poderá restaurar ?
Depois de tudo o que foi dito e feito - qual o sentimento possível ? é possível voltar a ter bom feeling ?
Há quanto tempo procuro sair da relação ? Não será um sintoma de querer fugir ao compromisso ? Terá sido depois de perceber que a relação não me satisfazia ?
Se sair da relação efectivamente, ficará perdida para sempre ou existem possibilidades de reconciliação ?
Ambos estamos na idade de tomar a decisão
Estarei efectivamente a ser manipulado ? Como ter a certeza de que as decisões que tomo são mesmo minhas ?
VB é uma desculpa para sair da relação ? O que quero realmente daqui ? Sentir todo o seu Amor verdadeiro ? Terei capacidade para estar a 100 % como merece ?
EO surgiu como o primeiro sinal de que deveria terminar ? Sentí-me realmente traído ao ponto de ser uma desculpa para traír também ?
Gosto da sua personalidade provocadora , arrogância , fumadora ? Que coisas não consigo mesmo aceitar ?
Será que estou a insistir em algo que já acabou ? ( ver como fechar ciclos )
O que sinto quando penso nela com outro ?
Quando visualizo a vida sem ela , que sentimentos surgem ?
Se eu terminar verdadeiramente , vou quero ficar sozinho e desfrutar a vida de solteiro ? Terei medo de me comprometer ? Quero ficar com a outra pessoa, ou vou procurar algo diferente ?
O que me cativa, atrai nessa pessoa ? Tenho sede de receber esse amor ? Tenho medo desse amor ?
Sou prisioneiro das minhas palavras ? Sou verdadeiramente honesto naquilo que digo ? Tenho responsabilidade afectiva ?
Porque tenho interesse noutras mulheres ? Tem a ver com sexo ? Carência afectiva, emocional ?
Tenho de saber o que quero para a minha vida !! várias mulheres ?
Estou a perder mais tempo ? Se eu voltar e depois quiser sair ? e se me arrepender ?
Quero mesmo criar uma família ? Ter filhos ? Com quem ?
não tenho facilidade em me desapegar ? em me libertar do que não me serve ?
tenho medo de amar ? de me tornar vulnerável ?
Valores
Código de Conduta
Sete Virtudes Cardeais
Honestidade
Honra
Resiliência
Amor
Humildade
Disciplina
Sabedoria
Empatia
Sei colocar-me no lugar dos outros ?
Viver o AGORA
Ter responsabilidade afetiva
Ego / Personalidade
Sou ainda uma criança ?
Como desenvolver a minha Masculinidade
Narcisista ?
Quais os meus modelos de Masculinidade ?
Sìndrome da falsa boa pessoínha ?
Fraca Auto Estima ?
Timidez / desde criança / adolescência ?
Não tenho sido eu próprio ? Tenho vivido uma farsa ? Um faz de conta que está tudo bem ? A minha atitude reservada é positiva ?
Tenho dupla personalidade ou tenho várias personalidades consoante o contexto ? Será esta a postura correcta perante a vida ?
Procuro Aprovação de Terceiros ?
Perguntas
Porque tenho a consciência atual ?
Quais os meus valores que refletem os meus comportamentos
Como posso RE-construir a minha personalidade, valores ?
Quais a minhas crenças limitadoras ?
Qual a pior coisa que me pode acontecer se tomar esta decisão ?
Atitudes perante a vida a implementar
Niksen - criar momentos para não fazer nada - RESET ao cérebro
Não deixar que o alcool defina quem SOU ( diminuir o consumo )
Não tenhas pressa , mas não percas tempo
As opções implicam escolhas e prescindir de alguma coisa em função de outra : o que quero verdadeiramente ?
Não ter a falsa perceção de que sei tudo : eu não sei nada
Aceitar a inconstância da vida
Não levar a vida tão a sério
Aprender a fechar ciclos
Colocar em causa os meus pensamentos
Perder vergonha / timídez
Aceitar exposição pública dentro de um limite " controlado"
Perceber o quão ignorante e deficiente é o sonho de querer conquistar tudo : viver a vida
Definir prioridades
Gratidão
Pausas Conscientes
Workout
TUT ( Time Under Tension )
Carb Cycling
45 min Cardio por semana
15 min 3 dias por semana
DESAPEGO : estratégias práticas
2º
quais as tempestades evitar
direcionar a minha vida em sintonia com os meus valores
Racionalidade de se afastar : integridade moral
refletir os relacionamentos como espelhos
sabedoria calorosa - o que a pessoa adiciona à nossa vida ?
percepção do impacto da pessoa na minha vida
ser fiel mim mesmo / narrrativa que ressoe com a minha autenticidade
3º
obter clareza / perspectiva
alguém que ajude a orientar / sabedoria compartilhada
Conexão - cpnversar com alguém em quem confiamos
entender o nosso caminho através dos insights de outra pessoa
caixa de ressonãncia - pessoa que compartilha os meus pensamentos
confidente [ comunidade escolhida
desapegar-se da pessoa
1º
dar 1 passo atrás para observar sentimentos
ser objectivo
crucial retornar a si mesmo
desligar o telefone . dar 1 caminhada, ficar sozinho
Distancie-se por um tempo para obter clareza
4º
experimentar as ondas sem virar o barco
compreender o lugar das emoções para não se ofuscar a nossa razão
navegar nas ondas com habilidade e sabedoria
concentrar em soluções
estabelecer limites para os meus sentimentos
dar o devido lugar ao sentimento
guiar o sentimento
5º
usar as refleções como um guia
qual o impacto da minha decisão nos outros
preparar-me com sabedoria
contribuo para o crescimento dos outros ?
ver cada estrada com um destino diferente
contribuo para o crescimento dos outros
não permitir decisões impulsivas
acto de sabedoria cuidadosa
quais as consequências de me distanciar
6º
onde direcionar a minha energia
dar espaço para refleção
recuperar o nosso tempo e atenção
exercício de auto-cuidado . discernir o que nos enriquece
dar 1 tempo nas redes sociais
ler com sabedoria , dar um passeio , reconectar com amigo
7º
focar no que realmente importa
ter poucos desejos = riqueza
criar uma base de contentamento
compreender o que preciso para ter mais paz e me sentir realizado
Concentrar nas minhas necessidades fundamentais
menos é mais
actividades que nutrem a minha alma
o que me traz felicidade real
foco deliberado / discernimento
desapego do desnecessário
retorno constante ao que realmente importa
ajustar às necessidades fundamentais
viver intensamente / não apenas existir
alinhar com as virtudes estoicas - farol de inspiração ( estoicismo )
fortaleza emocional
refletir sobre as repercussões das nossas acções
Foco
Eliminar distrações
definir objetivos claros
ser honesto comigo e com os outros
slow living
desenhar a minha vida
analisar os padrões inconcientes [ funcionamento da mente ] ter consciência das limitações da minha mente