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4營樣與健康 - Coggle Diagram
4營樣與健康
營養概論
蛋白質
醣類
維生素
纖維質
礦物質
脂肪
水
多樣選擇
控制油糖鹽
聰明分配
彈性調整
六類俱全
飲食與防癌
亞硝酸胺
黃麴毒素
雜環胺
三氯甲烷
多環芳香烴
健康飲食diy
二多三少
少油
少鹽
多全榖雜糧
少糖
多蔬菜水果
飲食指南
全榖雜糧1.5-4碗
水果2-4分
蔬菜3-5份
豆魚蛋肉3-8份
乳製品1.4-2杯
油紙3-7匙/堅果1份