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5.CH3科技與養生食品 - Coggle Diagram
5.CH3科技與養生食品
機能性養生食品介紹
抗氧化食品
EX:藍莓、維生素C、維生素E等，有助於延緩衰老，提高免疫力
膳食纖維食品
對腸道健康有益，促進腸道蠕動，預防便秘
Omega-3脂肪酸補充品
例如魚油，富含EPA和DHA，對心血管健康有益，有助於降低血脂、減緩動脈硬化
蛋白質補充品
EX:乳清蛋白，有助於維持肌肉、促進修復和生長。
益生菌產品
優酪乳、發酵乳品等，含有有益的乳酸菌，有助於維持乳酸菌群平衡，增強免疫系統，促進消化
多酚飲品
EX:綠茶、紅酒，含有豐富的多酚，具有抗氧化、抗發炎的作用，對心血管和免疫系統有益。
葉綠素補充品
排毒、抗發炎、提高免疫力
膠原蛋白飲品
保持皮膚彈性和減緩關節退化
保健養生食品的選擇
檢查成分標籤
仔細閱讀食品包裝上的成分標籤。了解所選擇食品中的主要成分、營養價值。
注意過敏源
選擇保健養生食品時仔細檢查成分，避免過敏問題
選擇天然食材
天然食材、來源清晰的保健食品。避免過多添加劑、人工色素和防腐劑。
多元化飲食
理解個人需求
考量生活方式
考量自己的生活方式，例如是否有特殊的飲食需求（如素食者）、是否有慢性疾病或其他特殊條件。
機能性食品養生「心」觀念的確立
注重心理健康
保健食品的一些成分被宣稱對情緒和壓力有調節作用
注重個體差異
人們的生活方式、基因組成、年齡、性別等因素都可能影響對維生素的需求和吸收
追求添加維生素的保健食品
保健食品常含有被認為對健康有益的添加成分，用來提升免疫力、促進消化、維持心血管健康等。
科學研究
保健食品的設計和推廣常受到科學研究的支持，確保其效果和安全性
強調營養均衡
注重提供身體所需的營養素，以維持身體的正常功能
強調預防
養生觀念和保健食品的概念中，預防勝於治療的思想被強調!