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CH03科技與養生食品 - Coggle Diagram
CH03科技與養生食品
機能性養生產品
維生素補充品
補充日常飲食中可能不足的營養素。
礦物質補充品
含有鈣、鐵、鋅、鎂等礦物質，有助於維持骨骼、血紅素、免疫功能等方面的健康。
益生菌
改善腸道健康，維持腸道菌群平衡，促進消化和免疫系統功能。
Omega-3脂肪酸補充品
提供EPA和DHA等Omega-3脂肪酸，對心血管、腦部和眼睛健康有益。
蛋白質補充品
包括乳清蛋白、大豆蛋白、植物蛋白等，用於促進肌肉生長和修復。
抗氧化劑補充品
含有維生素C、維生素E、多酚等成分，有助於抵抗自由基，保護細胞免受氧化損傷。
代餐補充品
用於控制體重或快速補充營養。
如何選擇
營養價值
選擇富含營養的食品，如高纖維、低脂肪、高蛋白質的食品。
避免過度加工
儘量選擇未經過度加工的食品，避免那些含有過多添加物、防腐劑和人工色素的產品。
考慮個人身體狀況
考慮個人的健康狀況、年齡、性別以及是否有潛在的疾病，並根據這些因素挑選最適合的產品。
尋求專業建議
如有疑慮或不確定的情況，建議咨詢營養師或其他醫療專業人員的建議。他們可以根據個人的需求提供更加個性化的飲食建議。
標籤閱讀
注意食品的成分表，確保它包含豐富的營養素而不含過多的添加物和糖分。
觀念確立
強調預防
養生觀念和保健食品的概念中，預防勝於治
療的思想被強調!
營養均衡
注重提供身體所需的營養素，以維持身體的正
常功能
追求添加維生素的保健食品
保健食品常含有被認為對健康有益的添加成分，用來提升免疫力、促進消化、維持心血管
健康等
注重心理健康
保健食品的一些成分被宣稱對情緒和壓力有
調節作用
注重個體差異
人們的生活方式、基因組成、年齡、性別等
因素都可能影響對維生素的需求和吸收
心得
科技與養生食品的結合為我們打開了健康管理的新門戶。這些新技術為我們提供了更多個性化、智能化的選擇，有助於我們實現更全面的健康目標。