Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
"Магия утра". Хэл Элрод (как первый час дня определяет Ваш…
"Магия утра". Хэл Элрод (как первый час дня определяет Ваш успех)
Три важнейших аргумента книги
Вы достойны поддерживать экстраординарный уровень здоровья, богатства, счастья и любви
Чтобы перестать довольствоваться меньшим, необходимо каждый день выделять время на то, чтобы стать достаточно квалифицированным, чтобы поддерживать такой успех
Пробуждение и утренний распорядок сильно влияют на успех во всех сферах жизни
Тридцатидневная стратегия приобретения новой привычки
1-10 день. Неприятие. 95% людей отказываются от новой привычки на этом этапе
11-20 день. Дискомфорт. Вторая фаза требует дисциплины и обязательности. Присутствует соблазн вернуться к старой модели поведения
21-30 день. Финишная прямая. Привычка начинает ассоциироваться сприяными ощущениями.
Задачи
Найти время
Начать делать то, что оказывает наибольшее воздействие
Физическая форма
Ментальное и эмоциональное здоровье
Отношения с другими людьми
Финансовое положение
95% жителей Земли не живут той жизнью, которой хотели бы. Причины заурядности:
Синдром зеркала заднего вида. Ограничиваем свой нынешний потенциал исходя из прошлого опыта.
Отсутствие четкой цели
Привычка делать исключения. Выбираем простое решение вместо правильного
Отсутствие необходимости давать отчет о своих делах. Отчетность означает ответственность за свои действия. Отчетность позволяет прогрессировать, поэтому необходимо найти партнера для отчета
Заурядный круг влияния. То с кем Вы проводите время, определяет качество Вашей жизни
Отсутствие чувства безотлагательности
Как повысить уровень мотивации, чтобы вставать раньше. Этапы:
Прежде чем ложиться вечером в постель, четко сформулируйте свои намерения. Первой мыслью при пробуждении будет последняя мысль перед сном
Поставьте будильник как можно дальше от кровати
Почистите зубы
Выпейте стакан воды
Наденьте спортивную одежду
6 практик, которые спасут от жизни с нереализованным потенциалом
Тишина: медитация, молитва, размышления, глубокое дыхание, выражение благодарности. Аффирмации - позитивные утверждения
Визуализация. целей. Представить кем хочешь стать и что для этого нужно. Сделать доску желаний
Чтение.
Ведение дневника. Помогает ускорять рост, выявлять новые идеи, повторять уроки, оценивать свой прогресс
Аффирмации - позитивные утверждения
Физические упражнения. Утренняя зарядка должна стать основой утреннего распорядка. Помогает проснуться, проясняет ум
Как избавиться от привычки откладывать дело по потом?
Начинаем утро с самых важных дел. Выполнение с самого утра самой сложной задачи дает мощный импульс и повышает эффективность остального дня
Электронное письмо. Сбор обратной связи о себе
Разослать друзьям и коллегам электронное письмо с просьбой высказать свое мнение о Вас.