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APNEA DINAMICA - Coggle Diagram
APNEA DINAMICA
PROTOCOLLO PARTENZA
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Restare in piedi appoggiati al muro, rilassare il corpo, chiudere gli occhi
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Allo start se si è pronti eseguire una inspirazione profonda, chiudere bocca
Sedersi per immergersi ed eseguire una forte spinta con avampiedi, mettersi in assetto o eseguire una bracciata per allineare le braccia al corpo
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VIRATA
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Stendere il braccio solo quando si vede la T ed iniziare la rotazione del corpo per posizionare bene i piedi contro la parete
Usare il braccio contro la parete come una molla Posizionarlo nella proiezione ortogonale della spalla opposta
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PROTOCOLLO USCITA
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Inspirare con calma, espirare poco, alternare per un pò
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