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科技與養生產品 - Coggle Diagram
科技與養生產品
十大抗氧化食物
氧化壓力
吸菸
空氣汙染
藍莓
抗老化
防癌
胡蘿蔔
養顏美容
地瓜葉
平民蔬菜王,提升免疫力
青椒
房便秘
菠菜
冬天盛產
薏苡籽實
抗過敏抗腫瘤
番茄
蓮藕
補血
山藥
貧血滋養
蔓越莓
防胃潰瘍
食品添加物
直接添加
過程中添加物
間接添加
防腐劑
延長食物保存期限
抗氧化劑
保色劑
使食物看起來新鮮
調味劑
甜味劑
漂白劑
防止褐變
機能性食品
抗氧化食品
維生素C、E
茶類
蔬果
腸道健康
益生菌
纖維素
發酵食品
心血管健康
正富含Omega-3脂肪酸的魚類
均衡脂質組成的堅果
骨骼健康
鈣質補充品
富含維生素D的食物
牛奶及奶製品
免疫增強
維生素A、D、E
鋅質食品
超級食物如藍莓、綠茶
挑選保健食品
自身需求
醫師或營養師的建議
安全性
不吃來路不明的食物
價格與劑量
貴不一定好
明確產品標示
內容成分保存期限都要知道
健康食品分類
營養食品
重訓吃高蛋白
保健食品
骨頭不好吃UCC
健康食品
抗氧化物質
維生素ACEK
硫化物
茄紅素
預防心血管疾病