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4.CH2營養與健康 - Coggle Diagram
4.CH2營養與健康
營養概論
3.維生素
4.蛋白質
2.礦物質
5.醣類
1.水
6.纖維質
7.脂肪
飲食與防癌
3.亞硝酸胺
4.黃麴毒素
2.雜環胺
5.三氯甲烷
1.多環芳香烴
3.多樣選擇
4.節制油、糖、鹽
2.聰明分配
5.,彈性調整
1.六類俱全
健康飲食DIY
二多三少
少油
少鹽
多全榖雜糧
少糖
多蔬果
飲食指南
豆魚蛋肉3~8份
乳製品1.5~2杯
蔬菜3~5份
油紙3~7茶匙／堅果1份
水果2~4份
全榖雜糧1.5~4碗