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Módulo 5: Pautas de autocuidado - Coggle Diagram
Módulo 5: Pautas de autocuidado
Riesgos Asociados al Trabajo en Crisis
Exposición a dolor extremo y situaciones traumáticas
Pérdida de control sobre la propia vida
Confrontación con muertes inesperadas y traumáticas
Riesgo relacionado con incidentes críticos de violencia
Desgaste por empatía: agotamiento emocional y físico
Signos de alerta
Fatiga, dolores musculares, problemas de sueño
Irritabilidad, ansiedad, agresividad
Dificultades para concentrarse y realizar tareas cotidianas
Aislamiento social
Resiliencia
capacidad de recuperarse sin secuelas tras un evento traumático.
Factores protectores
Relaciones familiares sanas, contexto social positivo, deporte, ventilación emocional controlada, contacto con la naturaleza
Factores depresores
Baja autoestima, impulsividad, enfermedades mentales previas, entornos comunitarios desfavorables, consumo de sustancias y aislamiento social
Tres expresiones de Golbert
Yo Tengo: apoyos externos que promueven la resiliencia
Yo Soy o Yo Estoy: fuerza interior desarrollada a medida que pasa el tiempo
Yo Puedo: capacidades interpersonales y resolución de problemas
Protocolos de desactivación para intervinientes (Critical Incident Stress Management)
Sesiones dentro de CISM
Debriefing y defusing
Sesiones de soporte y ajuste durante la intervención de crisis.
Sesiones preintervención para la educación preventiva.
Defusing
De aplicación inmediata, con duración típica de 20 minutos a una hora
Fases
Exploración de los hechos
Identificar necesidades especiales para un seguimiento posterior
Relato de la intervención, acciones tomadas, experiencias vividas
Cierre
Recordatorio de reacciones normales de estrés, reforzamiento de conductas y pautas de afrontamiento, expresión libre, comprensión y apoyo
Introducción
Explicación del desarrollo de la sesión, objetivos y funcionamiento
Técnica de desactivación post emergencia para intervinientes
Debriefing
Se aplica de 24 a 72 horas después del incidente, que no pasen mas de 12 semanas
Fases
Fase de los hechos
Relato de los participantes sobre los eventos ocurridos
Fase de los pensamientos
Relato de pensamientos asociados a cada evento
Fase de las emociones
Explicación de las emociones experimentadas durante el incidente
Fase de reformulación
Integración de todas las partes del relato y normalización de reacciones y emociones
Introducción
Presentación y explicación de normas y dinámica del ejercicio
Fase de refuerzo
Exploración de estrategias de afrontamiento y mirada hacia el futuro
Cierre y seguimiento
Conexión con la red de salud pública o establecimiento de mecanismos de seguimiento
Técnica de gestión de incidentes críticos junto con el defusing
Señales de alarma en intervinientes
Uso o abuso de sustancias adictivas
Sentimiento de superioridad en algunos intervinientes
Fatiga por compasión: síndrome similar al trastorno de estrés post traumático secundario
Evitación de lugares o situaciones relacionadas con la emergencia.
Aburrimiento y tristeza
Síntomas físicos y emocionales similares a las víctimas
Ansiedad, temor, hiperactividad