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Arrêt #tabac Ici et Maintenant Thérapie à #Vannes #bzh, Outils, Secrets,…
Arrêt #tabac Ici et Maintenant Thérapie
à #Vannes #bzh
Mes clients arrêtent généralement de fumer en 3 séances
Possiblement 4 séances en cas d'événement(s) extérieur(s) imprévu(s) incitant à la démotivation, à l'écart, à la rechute incluant manager toxique, deuil, vacances longues et vouées à l'apéro récurrent avec nombreux amis fumeurs...
L'arrêt intervient généralement dès la 1ère séance ou entre la séance 1 et 2, auquel cas, je laisse +10 jours après l'arrêt progressif pour laisser le temps au corps d'éliminer la nicotine
La séance 2 est celle du "grand jour" où on dit au revoir au dernier paquet sous hypnose
Séances 2 et 3 sont celles du renforcement positif. "Souvent quand on change de comportement, il est très difficile de revenir en arrière."
Je ne pratique pas l'arrêt du tabac en 1 séance et je préfère refuser l'accompagnement d'une personne qui me demanderait juste 1 séance (auquel cas, je sors ma baguette magique et je fais un petit numéro ridicule pour faire prendre conscience à la personne que l'hypnose n'est pas magique)
Je démystifie des croyances, dès fois même avant la première séance, lors de la prise de RDV
Arrêter de fumer ne fait pas grossir. Arrêter de fumer fait grossir si on ne traite pas la cause émotionnelle et si on remplace l'addiction à la cigarette par celle au sucre
Je ne remplace pas l'addiction à la cigarette par celle à la cigarette électronique
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise croyance, en revanche il y a des croyances aidantes ou limitantes
Mes clients arrêtent généralement de fumer en 3 séances
Arrêt du tabac en 1 séance = approche négative voire vicieuse. Je préfère une approche plus vertueuse en 3 séances : au lieu de dégoûter une personne d'un geste, d'une habitude, d'un comportement, ou substance qu'il ou elle a entretenu pendant des mois/années, je préfère lui faire accueillir son habitude/comportement comme une auto-médication plutôt que de le/la dégouter d'elle-melme
Secrets à propos de l'accompagnement des addictions
2ème secret : la substance ou le comportement de l'addiction est une solution à intention positive proche d'une auto-médication, c.-à-d. une solution bienveillante même si possédant des effets secondaires. La partie de nous qui entretien cette addiction est une partie bienveillante qu'il faut accueillir et non pas punir ou rejeter (j'explique les "parties" à l'aide de la matriochka)
3ème secret : on peut se procurer ce que l'on se procure à l'aide de la substance ou de l'addiction par tout autre chose qui procure la même chose mais sans les effets secondaires : activité spirituelle comme méditation ou auto-hypnose, activité physique ou sportive, activité créative, culturelle ludique ou sociale, etc.
1er secret : la problématique n'est pas d'arrêter l'addiction mais de remonter à la cause de la cause en "creusant" la détermination d'objectif. Puis alors, travailler dessus classiquement
Pyramide de la construction de l'image de soi
Pyramide des besoins de Maslow
6 niveaux logique de Dilts
Protocoles classiques que j'aime bien pour le tabac
Futurisation positive/négative autour des bénéfices de l'arrêt du tabac selon s'il/elle arrête ou non de fumer
Recadrage en 6 points
Enfant intérieur et nettoyage de printemps
Transformation hypnotique intérieure
La motivation : l'indicateur le plus important que je cherche à mesurer et renforcer chez mes consultant.e.s
Modèle transthéorique du changement de PROCHASKA et DI CLEMENTE
Liste des bénéfices chronologiques de l'arrêt du tabac après l'arrêt
LIste exhaustive des effets secondaires (mauvaise haleine, souffle, vêtements qui sentent...) et pathologiques (cancers, diabète de type 2, RGO, maladies cardiovasculaires, maladies respiratoires, BPCO...) du tabagisme
Budget annuel de la consommation du tabac
Suggestions pré/post hypnotiques
Mes clients arrêtent généralement de fumer en 3 séances
Un grand vase transparent contenant les derniers paquets de cigarettes des derniers clients trône dans le cabinet
Je me demande si vous serez libéré.e de votre addiction dès que vous ouvrirez les yeux ou si vous préférerez prendre quelques heures ou jours pour apprécier, déguster, savourer le changement et votre libération de cette addiction
Souvent quand on change de comportement, il est très difficile de revenir en arrière
Avant le nettoyage intérieur "quand on s'aprête à changer de comportement comme vous vous apprêtez à le faire, il est bon de remettre de l'ordre dans ses pensées." Aussi, on va faire un "nettoyage de printemps ; à maison organisée, esprit rangé et la réciproque est vraie : à esprit rangé, maison organisée"
Outils
Secrets
Outils
Croyances
Suggestions
Protocoles