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CH3科技與養生食品 - Coggle Diagram
CH3科技與養生食品
食品中常見的可怕添加物
漂白劑
常用在素食中，為了防止食品褐變，經常被使用
甜劑
成本低廉，但甜度卻高達蔗糖的200倍，不含熱量，不會讓人變胖，單潛在毒素非常可怕，有機率導致膀胱癌
保色劑
通常添加在肉品中，會導致癌症及高血壓，如亞硝酸鹽
味道添加劑
像是味精及食鹽等，用做調味，攝取過多會導致心血管疾病及高血壓
人工色素
可讓商品更美觀，常被用在糖果、巧克力、冰淇淋上，對人體有害
防腐劑
可延長食品的食用日期，但會致癌
慎選健康食品可讓身體變得更好
多吃複合性碳水食物
謂複合性碳水食物是指全麥麵粉、黃豆、玉米等能提供醣類、植物性蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質的食物，多吃可幫助新陳代謝正常
多吃含膳食纖維的食物:膳食纖維可解便秘、促進新陳代謝、預防大腸癌、降低血脂質的功能
膽固醇攝取量控制
膽固醇的控制非常重要，除了作息要正常外，也可選擇魚油、蔬菜水果等食品，降低膽固醇
健康產品的選購須知
依個人體質並詢問專業人員在進行購買
仔細觀察商品標示，並事先搜尋資料
選擇信譽良好的誠實商家