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METABOLISMO - Coggle Diagram
METABOLISMO
AEROBICO
TEMPO DI ATTIVAZIONE
2/3 MINUTI
CAPACITA'
DA 3 MIN A ORE
POTENZA mas energia
variabile dipende dal VO2 MAX
RENDIMENTO
IMPORTANTE
FATTORI LIMITANTI
CORRELAZIONE con la potenza dell'esercizio e con il livello di allenamento
CONSUMO DI OSSIGENO
FIBRE MUSCOLARI
LENTE (st)
RESISTENZA ORGANICA MUSCOLARE
REAZIONI
GLICOLISI
CICLO DI KREBS
38 mol ATP
TRASPORTO ELETRONI
SUB STRATO
GLUCOSIO E TRIGLICERIDI
CONSUMA GRASSI
=LIPIDI
TIPO DI ATTIVITà
LENTA E PROLUNGATA
CORSA, NUOTO, SCI DA FONDO
ANAEROBICO
ALATTACIDO
TEMPO IMMEDIATO
DURATA MAX 30sec.
POTENZA 3/10 sec
RENDIMENTO molto debole
esaurimento rapido della FOSFOCREATINA
fibre di tipo 2 b
LATTACIDO
TEMPO 10-30sec.
CAPACITA' 2/3 min
POTENZA elevata ma breve
RENDIMENTO debole
fattori limitanti diminuzione della cap. contratttile del muscolo
fibre di tipo 2 x
CONSUMA ZUCCHERI
TIPO DI ATTIVITA'
SPRINT SOLLEVAMENTO PESI, SALTO
ATTIVITA' VELOCE E BREVE