Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
C111113225 何銘儀 營養與健康 - Coggle Diagram
C111113225 何銘儀 營養與健康
基本營養素
脂肪
適量的不飽和脂肪對心臟健康有益
維生素
維生素缺乏可能導致各種健康問題，例如光合作用不足的D維生素與骨骼健康有關
蛋白質
蛋白質是組成身體組織的基本元素，有助於維持肌肉質量
礦物質
礦物質是身體正常運作所需的重要元素，不同礦物質在不同方面起著關鍵作用
碳水化合物
複雜碳水化合物有助於穩定血糖，減緩能量釋放
身體健康效益
免疫系統增強
強調維生素、礦物質和抗氧化劑的作用
骨骼健康
足夠的鈣和維生素D攝取有助於預防骨質疏鬆症
心臟健康
飲食中低飽和脂肪和膽固醇的重要性ex. 地中海飲食，助於降低心臟病風險
科學研究進一步強調了營養在預防慢性疾病、促進整體身體和心理健康方面的不可或缺的角色。我更深刻地了解到我們的飲食選擇和生活方式如何直接影響我們的健康，。