Teoria da Síndrome de Adaptação Geral (SGA, de Selye): quando exposto ao estresse prolongado ocorrem reações no organismo em formato de curva normal. Existem 3 estágios/fases ao longo do tempo: fase de alarme (quando entra em contato com o agente estressor perde-se o equilíbrio/homeostase gerando reações como dor no estômago, boca seca, etc), fase de resistência (o corpo tenta voltar ao equilíbrio, podendo adaptar-se ao agente ou eliminá-lo, com reações como mal estar generalizado, prejuízos de memória, dermatites, etc) e fase de exaustão (há praticamente um retorno à fase de alerta, sendo que as reações iniciais de caráter protetor podem ir além das necessidades, causando efeitos indesejáveis como doenças e morte, aqui entram as reações psicossomáticas). Lipp, acrescentando uma nova fase, a quase-exaustão, elabora o modelo quadrifásico.
Psiconeuroimunologia: campo de pesquisa multidisciplinar que trata das interações ntre o comportamento e o sistema nervoso, o endócrino e o imunológico. Enfatiza a interação entre processos psicológicos, neurais e imunológicos no estresse e na doença
Modelos
Diátese-estresse= Diathesis=vulnerabilidades. 2 fatores interagem e determinam a suscetibilidade do indivíduo ao estresse e à doença, a saber: fatores predisponentes à pessoa (genéticos ou cognitivos, ex.) e fatores precipitantes do ambiente (experiências traumáticas ou estressantes).
Transacional (Lazarus)= é modelo cognitivo ou relacional, pois entende-se que as reações ao estresse resultam da relação
entre exigência e meios disponíveis, sendo esta mediada por processos cognitivos (juízos de valor e outros). 2 processos de avaliação/julgamento do indivíduo mediante uma situação estressora, a saber: Avaliação primária (compreensão inicial sobre o evento, como +, irrelevante ou ameaçador. Se considerado evento irrelevante ou +, não ocorre nenhuma reação ao estresse. Já se julgado negativo há reações de adaptação) e Avaliação secundária (sobre os próprios recursos e capacidades, verificando se são suficientes para cumprir as demandas de um evento avaliado como potencialmente ameaçador ou desafiador). Diante disso pode surgir o eustresse (estresse bom, interpretado como desafio) e o distresse (ruim, interpretado como ameaça).
Manejo do estresse: variedade de métodos psicológicos projetados para reduzir o impacto das experiências potencialmente estressantes.
- Prática de exercícios físicos
- Terapias de relaxamento (relaxamento progressivo de Jacobson, biofeedback - mede essas respostas/reações automáticas do corpo em determinadas situações -, hipnose, etc)
Enfrentamento/Coping: respostas ao estresse podem ser comportamentais (ações) e cognitivas (pensamentos e emoções). Esse processo tem a finalidade de reduzir as respostas aversivas, sem considerar possíveis consequências (Savoia, 2000).
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