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Modificando sua Mentalidade - Coggle Diagram
Modificando sua Mentalidade
Algoritmo OSOSRE
O - OBSERVAR situações desejadas
Causa
Efeito
Tento Estudar
Não tenho foco
Tento Estudar
Não aprendo
Faço Exercícios
Não consigo
Se não está tendo resultados desejados, faça isso!
S - SENTIR: o que pensa e sente no processo
Tédio
medo de errar
vontade de jogar
"vc é burro, vc n consegue"
isso é muito difícil
S - SUBSTITUIR: Qual seria a substituição ideal para o pensamento/sentimento?
Empolgação
TRAÇAR UM PLANO
Eu gosto de errar, me indica o caminho para aprender!
eu jogo todo dia e onde isso está me levando?
é legal na hora, mas e daqui 5 anos?
será que não posso estudar E jogar depois?
Se sou burro, posso aprender tudo! / não sou burro, só não sei isso ainda
isso é muito difícil e eu adoro! Quanto mais difícil, maior a aprendizagem
O- ORIGEM: Qual a fonte do sentimento/pensamento negativo?
tédio -> na escola era chato ficar sentado sem poder fazer nada (modelo educacional ultrapassado)
Aprendi com meus amigos a odiar os estudos
quando eu errava, levava bronca
meus amigos me chamam pra jogar
ouvi uma vez de uma pessoa que eu era burro
na escola, ser burro era ser cool
tenho medo de errar, então evito coisas difíceis, já que a chance de errar é maior
R - RESSIGNIFICAR - dar outro sentido, melhor e mais maduro que te ajude a encarar de forma positiva
qd era criança, tinha curiosidade para aprender e não era entediante
o desgosto por aprender foi plantado em mim
evitar erros é um instinto humano - cometer erros caçando resultaria na morte e não na aprendizagem. Mas não sendo fatal, os erros apenas indicam caminhos para se evitar.
Preciso deixar a mente primitiva de lado
meus amigos que estão passando na faculdade e crescendo na vida estão parando de jogar. Meus amigos que jogam sempre tem as contas pagas pelos pais...
jogar parece a norma, mas é a norma de que tipo de vida?
a pessoa que me chamou de burro, ou disse de boca para fora, ou apenas projetou algo que ouviu e a realidade que ela vive
tive experiencias negativas com coisas difíceis no passado. Doeu tanto assim? Eu morri? Falhar foi fatal?
E - Escrever
Escrever e refletir sobre o assunto, livremente em papel ou computador
Não precisa mostrar para ninguém