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Cours 6 : Régulation de soi, auto régulation - Coggle Diagram
Cours 6 : Régulation de soi, auto régulation
- Régulation de soi, auto-régulation
La régulation de soi implique de focaliser son attention, planifier des actions, réguler les émotions fortes, et être patient.
Le développement de la régulation de soi passe par différentes phases, allant de la réponse aux attentes des adultes à la planification à plus long terme à l'adolescence.
Les capacités de régulation de soi sont cruciales pour la réussite scolaire et l'adaptation sociale.
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Capacité à adapter son comportement pour atteindre un but interne --> Coordination des processus cognitifs
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À partir de 7 ans, il internalise davantage les stratégies de régulation émotionnelle.
Les adolescents développent des stratégies intra-personnelles, mais la recherche du soutien parental diminue.
- Stratégies adaptatives et non-adaptatives
Les stratégies adaptatives incluent la ré-évaluation cognitive, l'acceptation, la résolution de problème et la distraction émotionnelle.
Les stratégies non-adaptatives comprennent la suppression expressive, l'évitement, la rumination et le blâme.
- Modèle de régulation émotionnelle (Gross & McRae)
Implique la sélection et le changement de situations externes, le déploiement attentionnel, et la modulation de la réponse émotionnelle.
Les stratégies de régulation émotionnelle sont influencées par la situation externe et interne, guidant la manière dont l'individu gère ses émotions.
Résumé
La régulation de soi et émotionnelle = processus complexe qui se développe tout au long de l'enfance et de l'adolescence.
Joue un rôle essentiel dans l'adaptation sociale,
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Les stratégies adaptatives favorisent une meilleure santé mentale, tandis que les stratégies non-adaptatives sont associées à des symptômes d'anxiété.
L'enfant doit exercer sur lui même, un contrôle :
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