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REINS: electrolytes, Capture d’écran 2023-12-21 à 11.05.07 - Coggle…

- - - - complexe des cytochromes
      - complexe de la catalase
  - - - plus un sol est carencé en Mg plus le cancer apparait
    - - chlorure de magnésium
      - Chlorumagène
    - - âge
      - stress
        
        adrénaline
    - - cortex cérébral
      - substance blanche
      - cervelet
      - moelle épinière
      - muscles
      - cerveau
      - thymus
      - sperme
      - testicules
  - - - tissu osseux
      - milieu extra cellulaire
  - - - musculaire
      - cardiaque
      - endocrinienne
      - régulatrice acido-basique
  - - - cardiaque
      - musculaire
      - nerveuse
      - surrénalienne
      - garant de l'isotonie osmotique
    - - équilibre important
        
        si déséquilibre
        
        K+ intracellulaire est remplacé par Na+ et es H+
        
        acidification intracellulaire
        
        alcalinisation du milieu extracellulaire
  - - - carbonates
      - phosphates
      - sulfates
    - - se lier ensuite à des acides aminés afin de traverser la
        muqueuse intestinale et être assimilés.
  - - - calcium et zinc
        
        se transforment en phytates
        
        action déminéralisante
    - - Ca, Mg Zn, Mn et Fe
        
        se transforment en produits insolubles et indisponibles pour le corps
        
        génère anémie
        
        par excès de phosphates et non de carence en Fe
    - - alcalinise le milieu
        
        création de savons à partir du Ca et des acides gras
        
        freine absorption de Ca
    - - réduit absorption du Mg, Zn et P (phosphore)
        
        seront piégés dans fibres et évacués dans matières fécales
- - - - concentration et capacités
        
        coeur et cerveau en contiennent le plus
    - - baisse de 20% les performances et capacités physiques
    - - métabolisme et détoxification
    - - régulation rythme cardiaque
    - - inspiration expiration
    - - irrigation des organes
    - - élasticité et aspect ferme
    - - protection des articulations
  - - - "L'eau vaut par ce qu'elle emporte et non parce qu'elle emporte"
  - - - quantité absorbé = apport d'eau + suc digestif
    - - arrive ensuite dans foie
        
        soit absorbée par entérocytes
        
        soit continu son chemin en sortant par les veine sus hépatiques
        
        absorbée par n'importe qu'elle cellule de l'organisme
        
        à la fin arrive au reins
    - - effectue des A/R dans plusieurs compartiments corporels
        
        pour assurer l'hydratation
        
        des cellules
        
        du plasma sanguin
        
        grâce aux aquaporines
        
        canaux constitués de protéines
        
        milieu extracellulaire
        
        manque hydratation
        
        sécheresse peau et muqueuses
        
        élévation de la fréquence cardiaque
        
        brulure gastrique
        
        colite et constipation
        
        arthrose
        
        maux de tête
        
        vulnérabilité au stress
        
        hypotension
        
        crampes
      - réserve dépend de la quantité ingérée
        
        personne qui boit 2L p/ jr
        
        molécule d'eau reste 10 jours
        
        99% de la réserve en eau de l'organisme est renouvelée en 50 jours
    - - eau métabolique
        
        produite grâce à l'oxydation lipidique, glucidique et protéique
      - alimentaire
        
        fruits, légumes, soupe
        
        café en pte qté hydrate
        
        déshydrate à partir de 240mg de caféine/j
        
        idem pour thé noir
  - - - température externe
      - alimentation
      - activité physique
      - consommation d'eau
    - - 1200 à 1700ml
    - - 200 à 500ml
        
        plus important en altitude
    - - 200 à 500 ml
        
        faible si sédentarité
        
        plusieurs litres en cas d'exercice physique ou chaleur ou tx humidité important ou trop de vêtements
      - PH entre 4,5 et 7
    - - 50 à 200 ml
        
        plus important si diarhée
  - - - alacalinisante
      - régulatrice acido basique
      - riche en magnésium biodisponible
      - boisson de récupération après efffort
    - - kefir
      - kombucha
    - - biodisponible
      - mélange d'ions
- - - - fromages
      - lait
      - nécessite action enzyme
        
        pepsine
        
        dissocie calcium des protéines
        
        arrive ensuite dans intestin pour absorption
  - - - provoque rigidification des vaisseaux sanguins
        
        contribue au développement d'une athérosclérose
  - - - assurent le métabolisme phosphocalcique
      - parathormone (PTH)
        
        hypercalcémiante
        
        fabriquée par les 4 glandes à l'arrière de la thyroïde
        
        parathyroïdes
        
        qd hypocalcémie
        
        niveau de calcium baisse dans le sang
        
        provoqué par
        
        excès de café
        
        excès de thé noir
        
        transpiration excessive
        
        carences alimentaires en calcium
        
        2 façons pour augmenter la calcémie
        
        qd arrive dans le tissu osseux
        
        stimule les ostéoclastes
        
        1 more item...
        
        demande aux reins de réabsorber calcium
        
        environ 95% pour retrouver une calcémie normale
        
        demande aux reins d'excréter du phosphore pour maintenir l'équilibre
        
        1 more item...
        
        hypophosphorémiante
      - calcitonine
        
        hypocalcémiante
        
        qd hypercalcémie
        
        thyroïde libère la calcitonine
        
        abaisse niveau de calcium dans le sang
        
        2 façons différentes pour abaisser la calcémie
        
        2 more items...
        
        hyperphosphorémiante
        
        hypophosphorémie entraine
        
        acidose tissulaire
        
        empêcher l'activité enzymatique
        
        fabriquée dans la thyroïde
      - métabolite de la vit D3 active
        
        hypocalcémie
        
        augmentation de l'absorption du Ca par muqueuse intestinale
        
        hypocalcémie peut entrainer
        
        altération du fonctionnement normal des muscles, du cerveau
        
        empêche l'activité enzymatique
        
        entrave la coagulation sanguine
- - - - Cholecalciférol
        
        (prévitamine D3 inactive)
        
        va dans sang
        
        ➕ enzyme magnesiodépendante (foie)
        
        25(OH)D3 (calcidiol)
        
        ➕ enzyme magnésiodépendante (rein)
        
        25(OH)2-D3
        (Calcitriol -> vitamine D active)
        
        rôle
        
        6 more items...
        
        Rôle important
        
        prostate
        
        seins
        
        côlon
        
        poumons
        
        cellules immunitaires
  - - - personnes en surpoids
        
        stock plus important en vit D
  - - - 6 mois pour remonter son taux, en prenant 5 000 UI par jour + Mg
        
        Vit D à prendre le soir
        
        foie se régénère entre 23h et 3h du matin
        
        fonctionne mieux à ces heures là.
        
        magnésium peut être conseillé matin si stimule le soir
        
        2 formes
        
        En quantité pondérale
        
        mg
        
        En oligo-élément
        
        quantité infinitésimale
        
        1 more item...
        
        Deux tasses de café ☕️ suffisent à faire fuir le magnésium de la journée
- - - - sont ensuite assimilées
  - - - absorbées grâce au Na+
    - - empêche absorption des vitamines
  - - - eau de mer
      - Pianto