Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ДЕПРЕСИВНІ СТАНИ OIP Депресія: - Coggle Diagram
ДЕПРЕСИВНІ СТАНИ 
Депресія:
ПРИЧИНИ ДЕПРЕСІЇ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
ЛІКУВАННЯ ТА СТРАТЕГІЇ ПОДОЛАННЯ
-
Фармакотерапія (антидепресанти, анксіолітики)
-
Прийом антидепресантів тільки за призначенням лікаря. Нехтування цим може призвести до посилення депресії.
-
Світлотерапія, музикотерапія, художня терапія
-
-
Зміни у стилі життя (регулярний сон, здорове харчування)
-
Фізична активність та спорт, дихальні вправи, медитація
СИМПТОМИ
Низька самооцінка, негативне сприйняття себе, відчуття себе безнадійним та непотрібним
-
-
-
Зменшення життєвої енергії, втрата інтересу до звичних задоволень, неможливість відчувати радість
Низька концентрація, труднощі з фокусуванням уваги, прийняттям рішень
-
Фізичні болі у м'язах та суглобах, головні болі, проблеми зі шлунково-кишковим трактом
Тривога, тривалий низький настрій, відчуття печалі, безсилля, пригнічення
-
ПРОФІЛАКТИКА
Обмеження споживання негативних новин, відеоматеріалів, соцмереж
-
-
-
Збалансоване харчування, відмова від алкоголю та наркотиків
-
Дихальні вправи, йога, медитація, прогресивне м'язове розслаблення
-
-
ТИПИ ДЕПРЕСИВНИХ СТАНІВ
-
-
-
-
-
-
-
-
-