Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Persoonan sopeutumiskeinot - Coggle Diagram
Persoonan sopeutumiskeinot
skeemat
sisäisiä malleja, muistirakenteita
muodostuneet
aiempien kokemusten pohjalta
oppimisen pohjalta
sosiaalisessa vuorovaikutuksessa
ohjaa
milllaisia havaintoja henkilö tekee itsestään ja muista
millaisia merkityksiä ihminen antaa havainnoilleen
minäskeemat
pitkäkestoisia ja vakiintuneita
sisältää käsityksen omista kyvyistä ja mahdollisuuksista
itsestä tehdyt yleistykset
minäkäsitys
skeema siitä kuka itse on
itsetunto kuvaa minäkäsityksen myönteisyyden määrää
maladaptiiviset skeemat
lapsuudessa kehittyneitä
itselle vahingollisia kognitiivisia ja emotionaalisia skeemoja
vakiintuneita tapoja tulkita vinoutuneella tavalla itseä ja muita
aktivoituu toistuvasti läpi elämän
pystytään muuttamaan psykoterapian keinoin
liittyy usein psyykkistä kärsimystä
adaptiiviset skeemat
luottamukselliset ja turvalliset ihmissuhteet tukee kehittymistä
tulkintatavat
odotukset ja ennakoinnit, joita iihmisellä on uudessa ja haastavassa tilanteessa
vaikuttaa
aiemmat kokemujkset
toisilta saatu palaute
temperamentti
persoonallisuuden piirteet
yhteydessä minäkäsitykseen
optimismi
myönteinen tulkintatyyli
suhteellisen pysyvä ja yleistynyt tapa odottaa hyvää lopputulosta
lukuisia hyötyjä
epärealistinen optimismi
yksilö yliarvioi omat mahdollisuutensa
asettaa epärealistisia tavoitteita
pessimismi
suhteellisen pysyvä tulkintatyyli, jossa ennakoidaan huonointa mahdollista vaihtoehtoa
ihminen välttelee haasteita
jatkuvassa vuorovaikutuksessa
toimintatavat
keinot joiden avulla ihminen selviytyy tilanteesta
monet automatisoituvat ja siirtyy osaksi ei-tietoista tiedonkäsittelyä
melko pysyviä persoonallisuuden ominaisuuksia
jatkuvassa vuorovaikutuksessa
motivaatio
tila, joka virittää ja ohjaa ihmisen käyttäytymistä
muodostuu motiiveista
biologiset
fysiologiset perustarpeet, esim nälkä
psyykkiset
ajatuksiin ja tunteisiin liittyvät tarpeet, esim uteliaisuus
sosiaaliset
esim yhteenkuuluvuuden tarve
sisäiset motiivit
suhteellisen pysyviä tapoja toteuttaa itseään
ulkoiset motiivit
miten ihmiseen vaikuttaa ulkoiset, kuten raha tai palkkiot
neurobiologinen perusta
aivojen mesolimbinen dopamiinirata
tuottaa dopamiinia
kuuluu aivojen palkkiojärjestelmään
säätelee motivaatiota ja oppimista
lähestysmotivaatio
välttämismotivaatio
atribuutiot
tulkinta, jonka ihminen tekee toiminnan tuloksesta
osittain ei tietoista
voi vahvistaa myönteistä, realista tai kielteistä minäkäsitystä
vaikuttaa ihmisen motivaatioon vastaavassa tilanteessa myöhemmin
sisäinen
sisäiset tekijät
toiminnan olevan seurausta esim kyvykkyydestä tai tunnetilasta
ulkoinen
liittyy ulkoisiin tekijöihin
miten sattuma tai muut ihmiset vaikuttaa
jatkuvassa vuorovaikutuksessa
koherenssi
elämänhallinnan tunne ja elämän suuntaaminen johonkin
koostuu kolmesta keskeisestä tekijästä
ymmärrettävyys
elämäntapahtumien näkeminen ennustettavana
hallittavuus
pystyy itse tai muiden avustuksella vaikuttamaan asioihin
mielekkyys
usko siihen, että asiat elämässä ovat arvokkaita ja tuottaa mielihyvää
liittyy myös taipumus kokea vaikeatkin tapahtumat mielekkäiksi, kiinnostaviksi tai haasteellisiksi
melko vakiintunut ominaisuus
lapsuus ja nuoruus keskeistä aikaa kehittymisen kannalta
heikko koherenssi
yksilö on taipuvainen tulkitsemaan ongelmat uhaksi itselleen
vahva koherenssi
ihminen köyttää tehokkaita ja joustavia stressinsäätelykeinoja
yhteydessä onnistuneeseen stressinkäsittelyyn
edistää hyvinvointia