Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
dieta nella terza età - Coggle Diagram
dieta nella terza età
fabbisogno calorico diminuisce del 20/30%
circa 2000 kcal/die
colazione
frutta
cereali integrali
te verde o caffè
spuntino
mattina
pane integrale
pomeriggio
frutta fresca
pranzo
insalata
quinoa/ pasta integrale
polo/tacchino
verdure di stagione
cena
pesce azzurro/pollo alla griglia
quinoa/riso integrale
verdure di stagione al vapore o al forno
rischio malnutrizione
isolamento sociale
povertà
scarso appetito
problemi di salute
quindi spesso carenza di proteine ,ferro, calcio, vit
consigli
bere molta acqua
semplici tecniche di cottura
no sale
pochissimo alcool