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7 bienfaits de la lecture - Coggle Diagram
7 bienfaits de la lecture
améliore l'intelligence émotionnelle
littérature supérieure force à utiliser sa propre interprétation pour mieux comprendre les personnages complexes
prévient le stress
6mins pour s'apaiser
apaise davantage que d'écouter de la musique, boire une tasse de café/thé, faire une promenade
maintient le cerveau en forme
ceux qui exerçaient des activités "mentales" souffraient moins de problèmes de mémoire
ceux qui pratiquaient ce genre d'occupations à un âge plus avancé présentaient moins de 32% de risques de déchéance mentale par rapport au groupe d' une activité mentale moyenne
ceux qui pratiquaient peu/pas d'activité mentale subissaient une déchéance dont la rapidité augmentait de 48% par rapport au groupe d' une activité mentale moyenne
diminue les risques d'Alzheimer
les adultes pratiquant un loisir où le cerveau joue un rôle important
association
les résultats pourraient signifier que l'inactivité est un facteur à risque ou que l'inactivité reflète les effets subcliniques très avancé de la maladie
aiderait à mieux dormir
livres en papier
pas un thriller impossible à lâcher
routine relaxante avant de dormir pour apaiser l'esprit et préparer le corps au sommeil
augmente les capacités d'empathie
ceux qui se laissent vraiment entraîner par la fiction font preuve de plus d'empathie
ceux qui ne se laissent pas emporter, ne montrent pas plus d'empathie
livres de développement personnel sont efficaces contre les dépressions
"bibliothérapie": peuvent aider à s'aider soi-même
moins de dépressions en un an par rapport aux patients suivant une thérapie traditionnelle