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burn-out, signes - Coggle Diagram
burn-out
Afin d'éviter le burn_out
Ne pas oublier de s'accorder du temps pour soi( ex:sport,loisirs)
Penser à agir en fonction de ses capacités physiques
Se questionner de temps à autre sur la manière de gérer son temps et ses tâches
Apprendre s'auto- observer
Apprendre à se connaître
émotives
Étapes qui permettent au patient de se remettre rapidement du burn out
Extériorise son mal-être en parlant à son soignant
Prendre la distance par rapport à sa source de stress et de pression
Profiter de cette période pour bien se reposer
Détecter les factures déclencheurs de sa souffrance et les analyse
Procéder au changement de tout ce qui ne va pas et tirer profit de son expérience
causes
peur de l'échec et de l'avenir
des problèmes financiers liés à des budgets plus ou moins limités
La gestion des différentes tâches ménagères
:
signes physiques
la sensation de fatigue totale l'insomnie
Les troubleq d'appétit et de digestio
signes psychologiques
le stress -l'anxiété constants
la baisse de concentratio
_La démotivation
le manque de confiance en soi
consequences
la sensation que rien ne va jamais s'arranger :
le manque d'énergie et l'épuisement
signes