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Condición física - Coggle Diagram
Condición física
La condición física es la capacidad para realizar actividades físicas sin sentirse muy cansado. Estas son 4:
Resistencia
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Dos tipos de resistencia
Durante el ejercicio aeróbico tu corazón y tus pulmones proveen a tus músculos de oxigeno, permitiendote hacer ejercicio por largos períodos de tiempo a intensidad media (maratón, ciclismo...)
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La fuerza
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Tres tipos de fuerza
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Fuerza explosiva: para realizar movimientos lo más rápido que puedas, moviendo pesos ligeros
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Velocidad
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Beneficios
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Está relacionada con la coordinación y la agilidad. Si reaccionas y te mueves rápido, tienes ventaja en todos los deportes
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La flexibidad
La flexibilidad es la capacidad para tener un amplio rango de movimiento con cualquier parte de tu cuerpo
Es muy importante en todos los deportes porque se relaciona con el rendimiento y una menor posibilidad de sufrir lesiones pero sobretodo para los gimnastas, corredores de obstáculos o en los luchadores de taekwondo
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Beneficios
El rango articular es mayor, por lo que puedes acelerar más tus brazos y piernas al tener una mayor amplitud. Por tanto, puedes lanzar o golpear más rápido y fuerte
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