Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Здоровый образ жизни зож - Coggle Diagram
Здоровый образ жизни
Полноценный сон
Режим сна
Подъем и отбой в одно и тоже время
Создание благоприятных условий для сна
Темное, прохладное помещение
Мягкая и удобная кровать, подушка
Двигательная активность
Развитие выносливости
ЙОГА
Развитие силы
ЙОГА
Развитие гибкости
ЙОГА
Сбалансированное питание
Режим питания
Завтрак, обед и ужин в одно и то же время
Баланс питательных веществ
Учет кбжу, калорий в соответствии с собственным весом и ростом
Исключение вредных продуктов
Фаст фуд, продукты - заменители, полуфабрикаты
Питьевой режим
Достаточная суточная норма воды
Практика психологической разгрузки
Медитации
