Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Mestring og stress - Coggle Diagram
Mestring og stress
Stress
Tilstand som oppstår når personen subjektivt vurderer at (opplevde) krav fra omgivelsene overstiger ens evner/ressurser i slik grad at det oppleves som en trussel mot ens velvære (Lazarus & Folkman, 1984; Einarsen et al., 2017).
-
-
-
-
Stress blant yrker:
-
føler seg fysisk utmattet når de kommer hjem fra arbeid, ukentlig
-
-
Arbeidsmiljøloven: avtalefester normal arbeidsuke på 37,5 timer
-
symptomer på stress
fysiske
måle kortison, motsats er endorfiner og testosteron
-
-
-
Intensiteten av stress
(Patel, 1996)Forholdet mellom stressbelastningog prestasjonsnivå
-
-
Spillovereffekter: belastinger på jobben får negative konsekvenser for familieliv, venner og fritidsaktiviteter
Stress oppstår når et individ opplever viktige, men vanskelige eller krevende forhold i sine omgivelser og samtidig opplever ikke å ha tilstrekkelig med ressurser til å mestre dem.
Vi må skille mellom stressorer eller objektive stimuli som vi utsettes for, og våre egne subjektive vurderinger av disse
Mestring
En dynamisk og gjentakende prosess med fokus på håndtering av indre og ytre krav som oppleves belastende (Lazarus, 1984)
Stressmestring og håndtering av stressorer omhandler rekonstruksjon ellerreduksjonsteknikker(Thomas et al, 2009).
Self-efficacy
The belief in one’s competence to tackle difficult or novel task and to cope with adversity in specific demanding situations (Bandura, 1997).
:
Stressmestring
-
-
-
-
-
-
-
Sosial Støtte
-
-
-
-
Sosial støtte minsker negative effekter av stress belastning (Cooper et al., 21; Viswesvaran et al., 1999).
Lazarus og Folkman
definerer mestring ("coping") som en prosess for å håndtere indre eller ytre krav som blir oppfattet som belastende, eller som overskrider individets ressurser
-
-
-
Eksempler på konkrete mestringsstrategier som kan bidra til en positiv responsforventning, og dermed dempe stressreaksjoner og uheldige konsekvenser:
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Utbrenthet
-
Ingen klinisk diagnose, men en tilstand med symptomer
-
-
Utbrenthet: en forlenget eller vedvarende reaksjon på emosjonelle og mellommenneskelige belastninger i jobben
Utbrenthet forekommer i mange yrkesgrupper og kan skyldes mange forskjellige stressorer, som kvantitative krav, tidspress, rolleuklarhet og rollekonflikter
-
-
-