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營養與健康 - Coggle Diagram

- - - - 鎂
        
        放鬆
        
        心臟神經
    - - 鉻
    - - 鋅
    - - 骨骼
    - - 對女生好
        
        防貧血
  - - - 過多則由尿液排出
      - 停留身體時間較短
    - - 隨脂肪由人體吸收
      - 停留在體內
    - - 需要自行攝取
      - 攝取B群前要先進食
  - - - 單醣
      - 雙醣
    - - 寡醣
      - 多醣
        
        可消化
        
        不可消化
    - - 飲食控管（健身）
      - 均衡飲食
        
        碳水化合物比例
        
        先減量再換五穀類
        
        減少精緻澱粉
      - 幫助身體燃燒脂肪
  - - - 蔬菜水果燕麥
    - - 植物
  - - - 亞麻油
    - - 動物性油脂
    - - 植物性油脂
        
        單元
        
        多元
- - - - 1.以全穀雜糧
      - 高纖
      - 多鈣食物
- - - - 焦的食物
    - - 食香腸配大蒜
  - - - 食物金字塔
    - - 食物搭配學
        
        氣味