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Les fondamentaux des sauts - Coggle Diagram
Les fondamentaux des sauts
4 PHASES
L'APPEL
transfert Vh et Vv
LA SUSPENSION
actions durant l'envol + prépa de la chute
L'ÉLAN
Vh
LA CHUTE
fin du mvt
L'élan
QUANTITATIF
1ère phase
atteindre Vh
QUALITATIF
2 ème phase
placement idéal pour l'appel + sans altérer la V
L'appel - liaison course d'élan et impulsion
L'impulsion
A assimilé à son B, après la phase d'amortissement => reprendre de la V => le B va arrêter de descendre
Caractéristique d'un saut performant
B commence son ascension AVT la verticale de la pose du pied appel
secteur impulsion + large
L'angle de déco est + verticale
Prise d'avance des appuis
Du pied d'appel par rapport au B + du B par rapport aux E
transversale/ rotation
abaissement du CG sur AVT dernier appui
La suspension
mobilisation et fixation SL
Impulsion => CG soulevé grace au SL
1er temps = mobilisés vers l'AVT et le HAUT
2ème temps = bloqués à l'hori
SG remplissent 3 rôle
ALLEGEMENT
PRISE D'APPUI DYNAMIQUE
ÉQUILIBRATION