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Desafío humano 2 - Coggle Diagram

- - - - defusión, aceptación, el yo como contexto y ponerse en contacto con el momento presente
        
        puede utilizarse su combinación para desengancharse
- - - - cuidarnos
    - - que vas a hacer al respecto después
- - - - seis caras de un mismo diamante
        
        llamado
        
        flexibilidad psicológica
        
        que es la capacidad
        
        actuar con atención, guiándose de los propios valores
        
        y se desarrolla un sentido profundo de significado y propósito
        
        cuanto mayor sea, mayor calidad de vida
        
        obteniendo también
        
        sensación de vitalidad
        
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    - - en el triflex
        
        comprende 3 unidades funcionales
        
        1) El yo como contexto
        
        percatarse de uno mismo
        
        estar presente
        
        2) defusión y captación
        
        separarse de los pensamientos y sentimientos, verlos como realmente son
        
        abrirse
        
        3) valores y la acción comprometida
        
        hacer lo que importa
        
        capacidad de estar presente, abrirse y hacer lo que importa
- - - - comportamiento: todo lo que hace un ser completo
        
        comportamiento abierto: es el que es físico
        
        comportamiento encubierto: el psicológico
      - 2) El cliente define qué es un movimiento hacia atrás
        
        El punto de elección siempre traza las cosas desde la perspectiva del cliente
        
        no se busca discutir con el cliente, se toma un momento para proponer una aclaración
        
        si se desafía al cliente, es probable obtener una discusión sin resultado alguno
        
        una vez que el cliente tenga un mayor nivel de flexibilidad psicológica, se puede volver al comportamiento y reevaluarlo
        
        el objetivo es ver lo que el cliente ve como problemas y lo que no
        
        3) Cualquier actividad puede ser hacia atrás o hacia adelante, según el contexto
        
        no se trata de la actividad que se está haciendo, sino de los efectos que tiene dicha actividad
- - - - Joe Ciarrochi y Ann Bailey
    - - la persona se encuentra realizando
        movimientos hacia adelante
        
        actúa de manera efectiva, comportándose como el tipo de persona que quiere ser
        
        para alcanzar que la vida sea más significativa y satisfactoria
        
        pero hay otras cosas que
        hace y tiene el efecto contrario
        
        movimientos hacia atrás
        
        y son estos lo que se dejará de hacer o se hará menos si el trabajo del terapeuta es exitoso
        
        cuando la vida no es demasiado difícil, resulta fácil elegir los movimientos hacia adelante
        
        pero la vida no es así
        muchas veces
        
        muchas veces no se consigue lo que se quiere
        
        existen Situación(es), pensamientos y sentimientos
        
        el problema es que la persona tiende a engancharse a ellos
        
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      - entonces la persona se encuentra siempre en el punto de elección
        
        debe tomar una elección
        
        si se quiere ser bueno (adelante), debe hacer...
        
        1) aprender algunas habilidades de desenganche
        
        2) tener claro qué movimientos hacia adelante se quiere hacer