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Les courses de vitesses - Coggle Diagram
Les courses de vitesses
Aller vite ?
Fréquence gestuelle et amplitude
Augmenter Fr bras => Fr jambes => augmenter la vitesse de course
Technique de course
ADAPTÉE à chacun
ADAPTÉE à l'activité et l'action
Accélération - décélération
Comment prendre de la vitesse ?
Cycle avant
CG aplomb des hanches
Poussée ARRIÈRE
SL
Positionnement
Décélération
MVT parasites
Résistance fatigue
Accélération
Poussée ARRIÈRE
Segments libres
CG vers AVANT
Positionnement
Les éléments techniques à observer
Hanches
Dos
Jambes
Épaules
Genoux
Bras
Pieds
Tête
Les erreurs courantes
regard
inconstance (Fr)
Cycle arrière assis
amplitude/ Fr
Bras
pieds relachés
Comprendre la technique de course en fonction de la morpho, du sport, du terrain, ....
≠ points de vue de la vitesse
Présentation d'outils pour observer
Vidéo et ralenti
Appli
Oeil du maquignon
Les éducatifs généraux
Systématiser
Skipping
VARIER => coordination
BOURDON