Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Стресостійкість - Coggle Diagram
Стресостійкість
Міст на прірвою
BASIC PH
Емоції
Affect
музика
кіно
естетика
Розум
Cognitive
структурування
аналіз інформації
Соціальність
Social
контакти
волонтерство
Уява
Imagination
мрії
спогади
творчість
Віра
Belief
духовність
цінності
Тіло
Physical
фізична активність
смачна їжа
приємні фізичні дотики чи рухи
Баланс 4 сфери
тіло
сон
спорт
секс
їжа
діло
робочі завдання
навчання
рутина
контакти
сім'я
друзі
робичі
сенси
внутрішній світ
думки про майбутнє
мрії
цінності
Зона впливу
контроль
свої дії
свої реакції
вплив
як ти реагуєш
яку відповідь даєш
прийняття
дії та рішення інших, на які не можу вплинути
світ, який постійно змінюється
Резильєнтність
здатність залишатися стійким
фактори, що сприяють
будувати реалістичні плани
дотримування правил
витримувати почуття
навички спілкування
стійка самоцінність
впевненість у своїх силах та здібностях
успішний досвід вирішення проблем
Практика "Розвиток стійкості
Розпізнай свої ознаки стресу
Зосередься на розвитку фізичної витривалості
Вчися розслаблятися
Знай, у чому твоя сила
Додай приємних емоцій у свій день
6.Якщо є напруга, проаналізуй чому
Сформуй коло підтримки
