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TERAPIAS DE TERCERA GENERACIÓN:, impulsa el, provoca, disfruta, busca, A…

- - - - Toma elementos de la filosofía y de las prácticas budistas, por ende, gracias a su ejecución las neurociencias se han hecho relevantes. (Rodríguez, 2019)
        
        Otros aspectos importantes a considerar son:
        
        Visión de la Persona
        
        Pensamientos, conducta y emociones.
        
        Respuesta ante un suceso.
        
        Yo concepto/contenido:
        
        Resultado de nuestras experiencias, autoconcepto, historias, etc.
        
        Estable.
        
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        Yo contexto:
        
        Conciencia sobre nosotros mismos.
        
        Analiza la realidad.
        
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        Todas las reacciones y respuestas son normales.
        
        El ser humano busca ser coherente.
        
        Patología
        
        Modo Ser
        
        El Yo es menos exigente, se reducen emociones negativas (Rodríguez, 2019).
        
        Se vive en el presente disfrutando los momentos (Rodríguez, 2019).
        
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        Modo Hacer
        
        Yo exigente que busca una meta nueva, compara lo que nuestra vida es con lo que debería (Rodríguez, 2019).
        
        Infelicidad, no encontrar soluciones porque los problemas están en pasado o futuro, no todos los problemas tienen solución y no está en nuestras manos (Rodríguez, 2019).
        
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        Tratamiento
        
        Lograr el equilibrio entre el modo hacer y modo ser (Rodríguez, 2019).
        
        Conectar con el presente, aprendiendo a direccionar la atención.
        
        Mencionar "son eventos de mi mente, no soy yo" ante sensaciones, emociones o pensamientos aceptándolos como son.
        
        Aprender a parar para decidir de manera más óptima al conectar con el entorno y las sensaciones.
        
        La presentación del terapeuta como un modelo para los aprendizajes.
        
        Técnicas
        
        Meditación informal
        
        Prestar toda nuestra atención a alguna actividad que realizamos de manera cotidiana (López, 2016).
        
        Meditación formal
        
        La persona toma conciencia de cada parte de su cuerpo y se relaja para luego realizar una visualización del mismo (López, 2016).
        
        Tareas de psicología positiva
        
        Realiza algún cambio en la rutina como un día sin celular o una lista de locuras por hacer o cualquier cosa nueva que desee hacer (López, 2016).