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作業問題的解決策略 - Coggle Diagram
作業問題的解決策略
卡關
因為要等到下次上課才能碰到老師，無法繳交
感覺這作業沒意義，不想寫（尤其是內在探索類型）
找不到，不知道找東西的策略
考卷訂簽不想給父母看／不想面對現在的成績
不會寫，感覺很難不想面對（但通常寫了就沒那麼難；理習實驗的文字思考常卡關）
完美主義：其實多數有寫， 但覺得拖延後，可能有更多時間處理
聯絡簿成績登錄寫０，因為不想給聯絡簿長看到分數
覺得聯絡簿長也是同學，為何有權限要求?
搞不清楚老師的指令，但又不想一直問同學
打破惡循循環
最後階段：每天到輔導室報到，完成任務（當任務無法完成時，會先排除其他工作、專注完成該項任務，這也是職場常見模式）
優勢策略
先完成一部分，不必急著全部完成
排定每天的簡單任務
行動突破後給予自己肯定（例如，能夠自在找去老師談話、自己想到解決策略運用後發現有用）
和輔導室持續的會議討論，理解這是自己的責任
可以透過視覺化的進度表，看到自己的進步？
認知卡關的調整：過往的負向偏誤經驗，小學階段的習得無助／反正我就是做不好、怎麼做你們都不滿意
止損：雖然已經有很多缺交，但當天作業要完成，才能止損
對自己的意義
面對：解決問題就不會累積壓力
認同：培英是我自己的選擇
服從：被記警告會讓問題陷入惡性循環
自主：我可以自我管理，讓生活更順暢
預先處理作業的策略
習作先寫
暑假他自己這麼做，但沒有延續
想好每天扎記的內容
有討論改寫歷史故事但未執行
盤點作業類型
講義
扎記
習作