Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Bermain Sepak Bola, image - Coggle Diagram

- - - - Potensial aksi yang berulang-ulang menyebabkan peningkatan kontraksi otot
      - Kontraksi otot yang meningkat menjadi jauh lebih besar atau berlebihan mengakibatkan terbentuknya tegangan atau kram otot
      - Potensial aksi akan menyebabkan satu kontraksi singkat (kedutan otot) yang kemudian diikuti relaksasi
  - - - Faktor Instrinsik
        
        Penurunan energi otot
        
        Kondisi kesehatan yang tidak baik
        
        Usia
        
        Stress
        
        Kekurangan tidur
        
        Obat-obatan
      - Faktor Ekstrinsik
        
        Pengaruh panas lingkungan
        
        Peningkatan durasi olahraga
        
        Peningkatan intensitas olahraga
        
        Pengulangan olahraga otot
  - - - Kina: produk kina seperti air tonik mampu mengurangi jumlah dan intensitas kram. Akan tetapi, terdapat efek samping kecil dan besar akibat konsumsi kina (misalnya gangguan gastrointestinal, trombositopenia). Oleh karena itu, tidak direkomendasikan penggunaan kina untuk EAMC.
      - Cairan intravena: Beberapa dokter menggunakan cairan IV untuk mencegah EAMC dan yakin bahwa cairan tersebut efektif. Sayangnya, belum ada uji klinis skala besar yang menunjukkan bahwa pemberian cairan IV mengurangi terjadinya EAMCs atau lebih efektif dibandingkan pemberian cairan oral
      - Pereda nyeri (analgesik): untuk meredakan nyeri otot
    - - Peregangan: perawatan tercepat, teraman, dan paling efektif untuk EAMC aktif adalah peregangan lembut yang dilakukan sendiri atau dilakukan oleh dokter. Belum ada peneliti yang meneliti jenis peregangan mana yang paling efektif meredakan EAMC aktif
        
        Memulihkan keseimbangan antara sinyal rangsang dan penghambatan
        
        Memisahkan protein kontraktil, yang bermanfaat karena pemanjangan otot diperlukan untuk mengatasi kram
      - Rehidrasi minuman: Atlet dapat minum air atau minuman karbohidrat-elektrolit selama pengobatan EAMC jika ditoleransi karena cairan ini mengembalikan volume plasma dan osmolalitas dari waktu ke waktu dan melakukan rehidrasi secara efektif.
      - Istirahat: membantu menormalkan aktivitas neuromuskular dan memungkinkan pengobatan untuk mengatasi faktor risiko mendasar yang berkontribusi terhadap perkembangan EAMC (misalnya, berkurangnya energi otot).
  - - - Teori ini menunjukkan bahwa kram otot terkait olahraga (EAMC) terjadi karena pengeluaran keringat menyebabkan kontraksi ruang cairan interstisial, meningkatkan rangsangan saraf kimia dan tekanan mekanis pada terminal saraf motorik.
        
        Teori ini dibantah oleh para ahli
        
        Karakteristik plasma pada atlet dengan dan tanpa EAMC seringkali berada dalam batas normal dan proporsional setelah latihan
        
        Tidak ada hubungan yang signifikan secara klinis antara karakteristik keringat dan kerentanan terhadap EAMC di 10 cabang olahraga lainnya
        
        Atlet yang rentan kram juga dikatakan kehilangan sejumlah besar natrium yang digunakan untuk menurunkan osmolalitas plasma dan mengakibatkan sedikit atau tidak ada cairan yang keluar dari ruang interstisial.
        
        Kerentanan kram yang diinduksi secara elektrik juga tidak berubah ketika peserta kehilangan 3%- 5% massa tubuh dan 4 g natrium, yang menunjukkan bahwa dehidrasi dan kehilangan elektrolit memiliki efek minimal pada kerentanan kram
        
        Atlet dengan EAMC kehilangan banyak keringat, yang akan mengakibatkan hilangnya volume plasma dan peningkatan osmolalitas plasma. Hal ini akan menyebabkan cairan meninggalkan ruang interstisial dan masuk ke pembuluh darah.
    - - Teori ini menyatakan bahwa EAMC terjadi ketika kelelahan sehingga menghasilkan ketidakseimbangan antara rangsangan dan penghambatan pada saraf motorik α. Teori ini muncul dari pengamatan bahwa kelelahan mengubah gelendong otot dan laju pembakaran organ tendon golgi pada model hewan yang dapat menyebabkan eksitasi berlebihan pada saraf motorik.
        
        Kekurangan
        
        Tidak jelas bagaimana kelelahan mengubah sinyal saraf, dan apakah atlet yang terlatih dan terkondisi masih mengembangkan EAMC, sehingga menimbulkan pertanyaan tentang penerapan temuan ini pada EAMC.
- - - - Fungsi Otot
        
        Komunikasi
        
        Kontrol Saluran Tubuh
        
        Stabilitas
        
        Produksi Panas
        
        Bergerak
      - Struktur Otot
  - - - Glikolisis
        
        Pada kondisi olahraga, glikolisis akan dihambat oleh keadaan anaerob atau keadaan tanpa oksigen, sehingga menghasilkan asam laktat.
      - Glukoneogenesis
        
        Gluconeogenesis merupakan proses pembentukan cadangan glukosa selain karbohidrat. Ketika tubuh kekurangan karbohidrat, maka gluconeogenesis akan mengambil makromolekul lain seperti protein dan lemak untuk membentuk ATP. Pada proses ini terjadi pembentukan asam laktat sebagai energi sampingan.
      - Siklus asam laktat
        
        Siklus asam laktat, laktat yang dibentuk melalui glikolisis di otot rangka dan eritrosit, diangkut ke hati dan ginjal dengan darah. Di hati dan ginjal, laktat akan diubah kembali menjadi glukosa.
    - - Panas dihasilkan di seluruh sel tubuh dari konversi energi metabolik menjadi energi mekanik dan panas. Proses ini sangat tidak efisien sehingga sekitar 30–70% energi yang dibebaskan selama kontraksi otot muncul sebagai energi panas. Produksi panas melalui kontraksi otot rangka manusia meningkat secara tiba-tiba pada awal olahraga, meningkat lebih lanjut dengan kecepatan yang lebih rendah selama tahap awal olahraga, dan pada akhirnya berhenti jika olahraga bersifat stabil. Namun, ketika olahraga dilakukan secara intens, produksi panas tidak berkurang.
    - - Kontraksi otot
        
        1) Suatu potensial aksi berjalan di sepanjang sebuah saraf motorik sampai ke ujung serabut otot
        
        2) Di setiap ujung serabut, saraf menyekresikan zat neurotransmitter berupa asetilkolin dalam jumlah sedikit
        
        3) Asetilkolin bekerja pada membran serabut otot untuk membuka gerbang atau channel kation melalui molekul protein yang terapung pada membran
        
        4) Terbukanya gerbang asetilkolin memungkinkan sejumlah besar ion natrium untuk berdifusi ke bagian dalam membran serabut otot. Hal tersebut menyebabkan depolarisasi setempat yang kemudian menyebabkan pembukaan channel natrium berpintu listrik (voltagegated sodium channels). Peristiwa ini akan menimbulkan suatu potensial aksi pada membran.
        
        5) Potensial aksi berjalan sepanjang membran serabut otot
        
        1 more item...
      - Mekanisme molekuler pada kontraksi otot
        
        1) Sebelum kontraksi terjadi, kepala jembatan silang berikatan dengan ATP. Aktivitas ATPase dari kepala miosin segera memecah ATP menjadi ADP dan ion fosfat, yang terikat pada kepala. Pada keadaan ini, bentuk kepala memanjang secara tegak lurus kearah filamen aktin tapi masih belum menempel.
        
        2) Kompleks troponin-tropomiosin berikatan dengan ion kalsium, sehingga bagian aktif filamen aktin terbuka, dan kepala miosin kemudian berikatan dengan bagian ini.
        
        3) Ikatan antara kepala miosin dan bagian aktif filamen aktin menyebabkan perubahan bentuk kepala, menjadi menekuk ke arah lengan jembatan silang. Hal itu mengakibatkan energi yang telah disimpan mengaktifkan power stroke untuk menarik filamen aktin.
        
        4) Kepala jembatan silang yang menekuk, menyebabkan pelepasan ADP dan ion fosfat yang sebelumnya melekat pada kepala. Di tempat pelepasan ADP, terikat ATP yang baru. Ikatan ATP baru menyebabkan terlepasnya kepala dari aktin.
        
        5) Setelah kepala terlepas dari aktin, molekul ATP yang baru dipecah utuk memulai siklus baru, menimbulkan power stroke baru.
  - - - Somatik: terletak pada dinding tubuh
        Visceral: organ berongga atau pembuluh darah
      - Otot Jantung
        
        Otot visceral involunter yang terdapat sebagian besar di dinding jantung dan bagian terdekat pembuluh darah besar, seperti aorta. Kontraksi otot jantung mengakibatkan pemompaan darah yang penting dalam mempertahankan kehidupan ke seluruh tubuh.
      - Otot Polos
        
        otot visceral involunter yang ditemukan di dinding organ dan saluran berongga. Kontraksi otot polos yang terkontrol mengatur perpindahan darah melalui pembuluh darah, makanan melalui saluran cerna, udara melalui saluran pernapasan, dan urine keluar tubuh.
      - Otot Rangka
        
        Merupakan otot somatik volunter yang melekat pada tulang. Kontraksi otot rangka dapat menggerakan tulang yang dilekatinya, sehingga tubuh melaksanakan berbagai aktivitas motorik
    - - Volunter: bekerja secara sadar
        Involunter: bekerja secara tidak sadar
- - - - Berkuda
        
        Meningkatkan kekuatan inti tubuh
        
        Membantu memperbaiki postur tubuh
        
        Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
        
        Meningkatkan tonus otot
        
        Memperkuat jantung
      - Memanah
        
        Melatih fokus
        
        Melatih kesabaran
        
        Membangun kepercayaan diri
        
        Melatih keseimbagan,
      - Berenang
        
        Secara fisik
        
        Membangun daya tahan kekuatan otot
        
        Membangun sirkulasi yang sehat
        
        Kesehatan kardiovaskular
        
        Secara mental
        
        Meningkatkan keterampilan pemecahan masalah serta memori otak
        
        Mengurangi stres
        
        Meningkatkan hubungan antara otak kiri dan kanan
        
        Mengurangi depresi dan kecemasan
      - Rasulullah bersabda: setiap sesuatu yang bukan merupakan dzikir kepada Allah adalah permainan dan kelalaian, kecuali empat perkara yaitu: “seorang laki-laki berjalan diantara dua sasaran (untuk memanah), seseorang yang melatih kudanya, belaian suami terhadap istrinya, mengajar/belajar berenang.” (HR. Imam al-Thabrani)
  - - - Olahraga yang bertentangan dengan aturan Allah SWT. Seperti menyakiti lawan atau hewan, membuka aurat, pertandingan campuran antara laki-laki dan perempuan
        
        Pertarungan bebas
        
        Tinju
        
        Matador