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JARVIS - Coggle Diagram

- - - - Higiene
        
        Depilação corpo
        
        Cortar o cabelo
        
        Passar fio dental
        
        Banho
        
        Escovar o dente
        
        Cortar unha
        
        Limpar ouvido
      - Estudo
        
        Revisar flashcard
        
        Completar assistir conteúdo
        
        Adicionar anotação
        
        Criar flashcards novos em cima da anotação feita
        
        Registrar exercícios feitos
      - Treino
        
        Treino X concluído
        
        Tipo
        
        Aeróbico
        
        BPM Máximo
        
        Tempo
        
        Passos/degraus
        
        Musculação
        
        Carga
        
        Séries
        
        Reps
        
        Grupo muscular
        
        Exercício Feito
      - Casa
        
        Tipo de tarefa
        
        Arrumar a cama
        
        Varrer a casa
        
        Organizar a casa
        
        Lavar a louça
        
        Passar pano no chão
        
        Limpar o banheiro
        
        Jogar o lixo
        
        Limpar a caixa de areia
        
        Lavar a roupa
        
        Estender a roupa do varal
        
        Dobrar as roupas
      - Sono
        
        Registrar horário dormir
        
        Registrar horário acordar
      - Trabalho
      - Alimentação
        
        Registrar água
        
        Registrar alimentação
    - - Pessoal
      - Trabalho
    - - Pessoal
      - Trabalho
  - - - Hoje
      - Semana
      - Mês
- - - - Registrar a vida
        
        Diários
        
        Pessoal
        
        Marcador de eventos
        
        Autoescrita
        
        Trabalho
        
        Estatísticas de vida
        
        Adesão às rotinas
        
        Diário
        
        Escreveu diário hoje?
        
        Caracteres escritos por dia nos últimos 7 dias
        
        Casa
        
        Vezes por tarefa dessa categoria
        
        Quantos dias faz que uma tarefa X de casa não é feita?
        
        Sono
        
        Média semanal de horas de sono
        
        Média do horário de dormir
        
        Média do horário de acordar
        
        Consistência no horário de dormir/acordar
        
        Adesão à rotina noturna
        
        Adesão à rotina matinal
        
        Sensação de descanso ao acordar
        
        Treino
        
        Adesão à rotina de treinos
        
        Duração média dos treinos da semana
        
        Grupos musculares x séries semanais feitas
        
        Quais grupos estão em supercompensação?
        
        Qual período do ciclo ondulatório eu estou (RML, HIP, FOR)?
        
        Trabalho
        
        Horas líquidas trabalhadas na semana
        
        Tarefas concluídas na semana
        
        Tempo médio gasto por tarefa
        
        Tarefa mais demorada
        
        Tarefa mais rápida
        
        Nível de estresse no trabalho por dia nos últimos 7 dias
        
        Adesão à rotina de trabalho
        
        Estudo
        
        Média semanal de horas líquidas estudadas
        
        Adesão à rotina de estudos
        
        Alimentação
        
        Horários mais frequentes de refeições
        
        Média semanal de adesão à dieta limpa
        
        Média de calorias da semana
        
        Ingestão média semanal de proteína em g/kg corporal
        
        Ingestão média semanal de carboidratos em g/kg corporal
        
        Ingestão média semanal de gordura em g/kg corporal
        
        Variedade alimentar
        
        Número de refeições por dia (média semanal)
        
        Higiene
        
        Escovar o dente
        
        Banhos tomados na semana
        
        Fio dental passado na semana
        
        Barba
        
        Cabelo
        
        Unha
        
        Produtividade
        
        Tarefas concluídas hoje
        
        Tarefas adiadas hoje