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Terapia Cognitiva - Coggle Diagram

- - - - Los esquemas se organizan según su función: esquemas cognitivos (abstracción, interpretación y recuerdo), esquemas afectivos (generalización de sentimientos), esquemas motivaciones (deseos), esquemas instrumentales (sobre la acción), esquemas de control (autobservación).
        
        También se clasifican por sus niveles de profundidad: creencias nucleares (concepción de uno mismo y el mundo), creencias intermediarias (actitudes, reglas)
    - - Son las formas en las que se elige la información que será codificada y almacenada.
        
        Cuando las personas se enfrentan a una situación no perciben la totalidad de la misma sino que se seleccionan estas pequeñas cosas para atenderla. Por lo que ayudan a se operen los conocimientos de manera automática.
        
        distorsiones cognitivas: son los sesgos negativos o ideas erróneas que provocan problemas emocionales.
      - Productos cognitivos
        
        Son los pensamientos que surgen a partir de la información que llega del ambiente (esquemas, creencias, procesos cognitivos)
        
        Pensamientos automáticos: productos cognitivos
- - - - Características cognitivas comunes: pensamientos automáticos negativos, distorsiones cognitivas, déficit cognitivo, esquemas negativos.
        
        Triada cognitiva (esquemas para el percibirse a si mismo y el mundo): visión negativa de si mismo, visión negativa del futuro, percepción negativa del mundo.
        
        Distorsiones cognitivas: inferencia arbitraria, abstracción selectiva, generalización excesiva, maximización/minimización, personalización, pensamiento absolutista y dicotómico.
  - - - Creencias nucleares sobre sí mismo: necesidad de control, necesidad de evitar situaciones desconocidas, necesidad de estar calmado, necesidad de ser tan competente o más que los otros en todas las situaciones.
        
        Triada cognitiva: visión de sí mismo (vulnerable), visión del mundo (amenazante), visión del futuro (incontrolable)
- - - - Role-playing
        
        Técnicas de afrontamiento (técnicas de control de estímulos, relajación, exposición graduada, control de la respiración, entrenamiento asertivo)
  - - - Inducción de cólera controlada
        
        Distracción externa
        
        Hablar de forma limitada de sentimientos
        
        Evitar verbalizaciones internas catastrofistas
        
        Análisis de responsabilidad
- - - - Habilidades generales de TC: conocimiento de la patología, habilidades de entrevista, habilidades terapéuticas.
        
        Habilidades específicas: conocimiento del modelo cognitivo, colaboración, educación y cortesía, habilidad para escuchar, profesionalidad, flexibilidad, humor.
- - - - Promover la realización de conductas mediante técnicas específicas y tareas
        
        Identificar pensamientos automáticos y procesos que han formado y lo mantienen
        
        Ubicar las creencias y razonamiento defectuosos.
        
        Preparar al paciente para prevenir de recaídas
- - - - Técnicas basadas en la imaginación: es una forma de explicar las cogniciones emocionales