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Protocolo Xô Insônia - Coggle Diagram

- - - - Depressão
      - Sensação de isolamento
      - Irritabilidade
      - Baixa autoestima
      - Dificuldade de concentração
      - Desanimo
      - Ansiedade constante
      - Sensação de impotência diante da insônia
      - Sentimentos de tristeza e desespero
      - Angústia constante
    - - Fadiga crônica
      - Dores musculares
      - Tensão no corpo
      - Dor de cabeça frequente
      - Fraqueza geral
      - problemas gastrointestinais
      - palpitações cardíacas
      - Dores nas articulações
      - Sensação de peso e rigidez no corpo
    - - Dificuldade de concentração
      - Prejuízo na memória de curto prazo
      - Lentidão cognitiva
  - - - Maior propensão a doenças cardíacas, como insuficiência cardíaca e arritmias
      - Aumento do risco de hipertensão arterial
      - AVC
    - - Aumento da probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2
      - Resistência à insulina e desregulação do metabolismo
      - Ganho de peso
    - - Redução da capacidade de combate a infecções
      - Aumento da suscetibilidade a doenças
    - - Depressão
      - Ansiedade
      - Transtornos psiquiátricos
    - - Aumento da incidência de distúrbios gastrointestinais
      - Piora de condições como síndrome do intestino irritável (SII)
    - - Aumento da probabilidade de acidentes devido à fadiga e redução da vigilância
      - Maior risco de lesões no trabalho e em atividades cotidianas
    - - Contribuição para o desenvolvimento de doenças crônicas, ampliando a carga de morbidade
    - - Possível dependência de substâncias para dormir, com riscos associados ao uso prolongado de medicamentos
    - - A falta de sono pode resultar em olheiras e inchaço ao redor dos olhos, afetando a aparência facial
      - A insônia pode contribuir para a pele opaca e acelerar o processo de envelhecimento da pele.
      - A qualidade do sono inadequada pode influenciar a textura da pele, tornando-a menos suave e mais propensa a imperfeições
      - Condições dermatológicas, como acne e eczema, podem piorar devido à falta de sono
      - O cabelo pode perder brilho e elasticidade, tornando-se mais propenso à quebra e danos
      - A fadiga constante pode resultar em uma aparência geral de cansaço e palidez
    - - A fadiga e o cansaço crônico podem levar a uma diminuição do interesse e desejo sexual
      - A insônia pode estar associada à disfunção erétil em homens, afetando a função sexual
      - Nas mulheres, distúrbios do sono podem contribuir para irregularidades no ciclo menstrual, afetando a libido
      - A fadiga e o estresse relacionados à insônia podem levar a uma diminuição na lubrificação vaginal em mulheres
      - A falta de sono pode desregular os hormônios sexuais, afetando negativamente a função sexual
      - A irritabilidade e a fadiga podem contribuir para o estresse nos relacionamentos, incluindo a esfera sexual
      - A insônia pode diminuir a capacidade de lidar com o estresse e as pressões relacionadas à vida sexual
      - A fadiga constante pode levar a uma diminuição da satisfação e prazer nas atividades sexuais