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Pace 3 - Coggle Diagram
Pace 3
La condition physique, mesure de Evolab est sur le long terme par rapport à une course.
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connecte-toi à ton Training Hub. Va sur EvoLab Metrics et affiche ton niveau d'entraînement. Nous te suggérons de surveiller ta condition physique (ligne bleue) chaque semaine pour t'assurer que tu es sur la bonne voie. Lorsque tu regardes ta condition physique, il est important de garder à l'esprit que les chiffres ne sont pas ce qu'il y a de plus important, ce sont les pics (lorsque ton score a tendance à augmenter) et les creux (lorsque ton score a tendance à diminuer) qui comptent dans ton entraînement.
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Evolab
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Nous vous suggérons, lorsque vous essayez de débloquer EvoLab, de courir pendant 30 à 60 minutes sur des routes plates.
Le maintien d'une fréquence cardiaque stable pendant vos courses est essentiel pour débloquer EvoLab.
Score de performance
Les performances de course sont indiquées sur une échelle de 80 % à 120 %, comme indiqué ci-dessous.
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Charge de travail répartir sur 7 jours, noter sa charge après chaque séance pour les associer et ainsi pouvoir anticiper les autres séances Quelle charge pour une semaine ? Permet de gérer la charge de son entraînement. Critères durées et intensité
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