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Posture Corrette e Scorrette. Difetti Colonna Vertebrale - Coggle Diagram
Posture Corrette e Scorrette. Difetti Colonna Vertebrale
COLONNNA VERTEBRALE
sopporta numerose sollecitazioni
FORMA
non è di una colonna ma di S con 4 curvature delle vertebre
permettono di distribuire in maniera omogenea il peso sugli arti inferiori
asse di sostegno del nostro corpo
COSA FARE?
3 Quando ti siedi
mantieni la schiena dritta
4 Quando sollevi pesi
piega le gambe e distribuisci il peso in modo equilibrato
2 Quando studi
tieni le piante dei piedi a terra, la schiena dritta e le spalle verso il basso e all'indietro
5 Quando guardi il telefono
posizionalo in modo da non chinare la testa, guardarlo nella posizione sbagliata è come sollevare 4 palle da bowling
1 Fare sport con regolarità
i muscoli aiutano lo scheletro a sostenerlo
POSTURA SCORRETTA
può portare alla deviazione della naturale curvatura della colonna vertebrale
può portare a diverse patologie:
CIFOSI
esagerazione della naturale curvatura toracica: persona ingobbita
LORDOSI
esagerazione della curva lombare: persona ha la pancia in avanti.
SCOLIOSI
curvatura laterale della colonna: hai le spalle non allineate