Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

brainstorm - Coggle Diagram

- - - - ทำให้คนทั้งประเทศไทยสุขภาพดี
- - - - รูปแบบการออกกำลังกาย
        
        High-Intensity Interval Training(HIIT)
        
        Yoga
        
        Low-Intensity exercise
        
        Cardio
        
        Weight Training
        
        Aerobic Exercise
      - เพิ่มกล้ามเนื้อ
      - ท่าออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อมัดนั้นๆ
      - ตารางออกกำลังกายแนะนำ
      - การคุมอาหาร
        
        Intermittent Fasting
        
        ketones
      - ท่ายืดกล้ามเนื้อ
      - อาหารแนำนำคนออกกำลัง
        
        อาหารสร้างกล้าม
        
        อาหารลดน้ำหนัก
      - อาหารเสริมสำหรับคนที่อยากหาตัวช่วยเพิ่มเติม
        
        ผลข้างเคียง
        
        ประโยชน์
      - ช่วงต่างๆสำหรับการออกกำลังกาย
        
        bulking
        
        cutting